日常ボディーメイクでダイエット ２２－０７－０２

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　○　間食やめて食事量を４割減。 
　○　毎日各種の栄養素を全部とる。
　○　生活リズムバランス　体操（＋α時々筋トレ）・睡眠・ちょこちょこ反省会

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　□　20080609　ダイエットスタート（±ゼロ地点）
　□　20220715　＋2.15kg　○○☆☆○｜●●●