『きつい筋トレ不要？ 筋肉アンチエイジング術』のテーマに惹かれて、2月15日午後7時57分から放送の「NHKトリセツショー」を観た。
いささかでも関心がおありで、見逃した方はこちらからどうぞ。
なんのことはない、以前も試みた「インターバル速歩」のことである。
早速、今朝のウオーキングにこの手法を取り入れてみた。
ところがここで問題発生。
ウオーキングパートナーが小生の普通歩行にさえついて行けないという。
止むを得ず行きつ戻りつしながら、パートナーの歩調に合わせるしかない。
お陰で小生は歩数がかせげて、一挙両得なり。
わずか20分ソコソコのインターバル速足で息が上がり、ふくらはぎもパンパン。
これはかなりの効果が期待できそう。
今日からウオーキングを日に2回に小分けしてやろうと思う。
