・朝食…コーヒーとサンドイッチ
・昼食…ソーメン、ツナ・オムレツ
・夕食…トンテキ、わけぎと油揚げの酢味噌和、なす辛子漬け（家内の作り置き）
初日としてはこんなものか。
家内は腰痛はないのだが、重いものを持ち上げようにも腰に力が入らず、立ち仕事や長時間ウオークがしんどくなった。
フィットネスクラブ通いは2年にもなり、少しは改善に役立っている。
整形外科の診察も受けたが、特段の治療もなく体操レクチャーを受けただけ。
これまで「私食べる（だけの）ヒト」に徹していたが、そうも言っていられない。
（例外的にちらし寿司と焼き菓子作りだけは参戦）
家内に寝込まれでもしたらお手上げとなり、安閑と座している場合ではない。
せめて炊事（特に食後の皿洗い）と洗濯くらいは自力でやらなければと思い至った次第。
乏しい夕食メニュー
