バレエストレッチ体験

私の通っているフィットネスクラブにある
バレエストレッチのクラスに初めて参加して
みました～。

バレエエクササイズはちょこっとだけ体験したことが
あるのですが（※関連記事参照）クラブのエクササイズは
今回が初めてです。

担当はエアロのクラスも教えているベテランの女性
イントラさん。

まずはマットをひいてストレッチから。

長座前屈、開脚など私の苦手なものばっかり(笑)。
段階をふんで、少しずつ身体をほぐしてくように誘導して
くれます。

意外に思ったのが筋トレ的な要素のあるエクササイズも
あったこと。

コアトレーニングに近いものですが、続けていくと姿勢を
保つ筋肉が鍛えられそう～。

ストレッチが終わったあと、バーにつかまってのレッスン。

ここでバレエシューズに履き替える方もいましたが、私のように
ソックスで参加してもＯＫ。
いずれにしても、バレエエクササイズのときは、すべりにくい
ものの方がよいようです（私のソックスは一応すべりどめが
ついていた）。

バーレッスンでは１番、２番とか（※足の形のこと）プリエとか
専門用語がとびかって、おお～バレエらしいぞ(^O^)
と気分は盛り上がりまくり(笑)。

最後にバーを離れてたセンターレッスンがありました。
これは基本動作をいくつか組み合わせた動きをやるものです。

先生のお手本は流れがあってきれいなんですが、鏡にうつった
自分の姿を見るとぎこちないロボットのようで、脚をかえる
動きではどっすんどっすん。

どこの怪獣が歩いているのよ～？！　という感じでございました。

礼ひとつ満足にできませんでしたが、とっても楽しかったです。

柔軟性を高めると同時にコア（深層筋）にもよいなと思いました～。

また都合がついたときには参加したいと思いました。


■関連記事：バレエエクササイズ体験

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■今日の小ネタコーナー　１■
先週のなかば頃から体調がイマイチで、
軽い頭痛＆朝目が覚めたとき疲れが
とれていなくて身体が重い。風邪をひいて
いるわけでもないし、なんだろう～と考えて、
もしかして貧血？！と思い、鉄のサプリを
ここ数日間とっていたら復活いたしました。
私、過去に何回か貧血でひっかかって
いるんですよね～。今週はトレも控えめにして
身体をちょっと休めております。

■今日の小ネタコーナー　２■
そんなわけで今日もゆるゆるっと在宅。
午前中から友人にメール書いたり、確認の
電話を入れたり。夜は家人と一緒に
生活用品の買い物に出かける予定です～。



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