私の通っているフィットネスクラブにある
バレエストレッチのクラスに初めて参加して
みました~。
バレエエクササイズはちょこっとだけ体験したことが
あるのですが(※関連記事参照)クラブのエクササイズは
今回が初めてです。
担当はエアロのクラスも教えているベテランの女性
イントラさん。
まずはマットをひいてストレッチから。
長座前屈、開脚など私の苦手なものばっかり(笑)。
段階をふんで、少しずつ身体をほぐしてくように誘導して
くれます。
意外に思ったのが筋トレ的な要素のあるエクササイズも
あったこと。
コアトレーニングに近いものですが、続けていくと姿勢を
保つ筋肉が鍛えられそう~。
ストレッチが終わったあと、バーにつかまってのレッスン。
ここでバレエシューズに履き替える方もいましたが、私のように
ソックスで参加してもOK。
いずれにしても、バレエエクササイズのときは、すべりにくい
ものの方がよいようです(私のソックスは一応すべりどめが
ついていた)。
バーレッスンでは1番、2番とか(※足の形のこと)プリエとか
専門用語がとびかって、おお~バレエらしいぞ(^O^)
と気分は盛り上がりまくり(笑)。
最後にバーを離れてたセンターレッスンがありました。
これは基本動作をいくつか組み合わせた動きをやるものです。
先生のお手本は流れがあってきれいなんですが、鏡にうつった
自分の姿を見るとぎこちないロボットのようで、脚をかえる
動きではどっすんどっすん。
どこの怪獣が歩いているのよ~?! という感じでございました。
礼ひとつ満足にできませんでしたが、とっても楽しかったです。
柔軟性を高めると同時にコア(深層筋)にもよいなと思いました~。
また都合がついたときには参加したいと思いました。
■関連記事:バレエエクササイズ体験
**************************************************
■今日の小ネタコーナー 1■
先週のなかば頃から体調がイマイチで、
軽い頭痛&朝目が覚めたとき疲れが
とれていなくて身体が重い。風邪をひいて
いるわけでもないし、なんだろう~と考えて、
もしかして貧血?!と思い、鉄のサプリを
ここ数日間とっていたら復活いたしました。
私、過去に何回か貧血でひっかかって
いるんですよね~。今週はトレも控えめにして
身体をちょっと休めております。
■今日の小ネタコーナー 2■
そんなわけで今日もゆるゆるっと在宅。
午前中から友人にメール書いたり、確認の
電話を入れたり。夜は家人と一緒に
生活用品の買い物に出かける予定です~。
人気ブログランキング(地域・北海道)
バレエストレッチのクラスに初めて参加して
みました~。
バレエエクササイズはちょこっとだけ体験したことが
あるのですが(※関連記事参照)クラブのエクササイズは
今回が初めてです。
担当はエアロのクラスも教えているベテランの女性
イントラさん。
まずはマットをひいてストレッチから。
長座前屈、開脚など私の苦手なものばっかり(笑)。
段階をふんで、少しずつ身体をほぐしてくように誘導して
くれます。
意外に思ったのが筋トレ的な要素のあるエクササイズも
あったこと。
コアトレーニングに近いものですが、続けていくと姿勢を
保つ筋肉が鍛えられそう~。
ストレッチが終わったあと、バーにつかまってのレッスン。
ここでバレエシューズに履き替える方もいましたが、私のように
ソックスで参加してもOK。
いずれにしても、バレエエクササイズのときは、すべりにくい
ものの方がよいようです(私のソックスは一応すべりどめが
ついていた)。
バーレッスンでは1番、2番とか(※足の形のこと)プリエとか
専門用語がとびかって、おお~バレエらしいぞ(^O^)
と気分は盛り上がりまくり(笑)。
最後にバーを離れてたセンターレッスンがありました。
これは基本動作をいくつか組み合わせた動きをやるものです。
先生のお手本は流れがあってきれいなんですが、鏡にうつった
自分の姿を見るとぎこちないロボットのようで、脚をかえる
動きではどっすんどっすん。
どこの怪獣が歩いているのよ~?! という感じでございました。
礼ひとつ満足にできませんでしたが、とっても楽しかったです。
柔軟性を高めると同時にコア(深層筋)にもよいなと思いました~。
また都合がついたときには参加したいと思いました。
■関連記事:バレエエクササイズ体験
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■今日の小ネタコーナー 1■
先週のなかば頃から体調がイマイチで、
軽い頭痛&朝目が覚めたとき疲れが
とれていなくて身体が重い。風邪をひいて
いるわけでもないし、なんだろう~と考えて、
もしかして貧血?!と思い、鉄のサプリを
ここ数日間とっていたら復活いたしました。
私、過去に何回か貧血でひっかかって
いるんですよね~。今週はトレも控えめにして
身体をちょっと休めております。
■今日の小ネタコーナー 2■
そんなわけで今日もゆるゆるっと在宅。
午前中から友人にメール書いたり、確認の
電話を入れたり。夜は家人と一緒に
生活用品の買い物に出かける予定です~。
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