スープカレーとダイエット

あっさりとしたヘルシーなスープカレーを
食べたくて、先日マジック・スパイスへ
行ってきました。

久しぶりに行ったら、店内に主なスープカレーの
カロリーが表示されていました。

ファミレスなどではメニューにカロリー表示がされて
いるところも多いですが、個人のスープカレー店で
カロリー表示があるのは珍しい。
思わず凝視してしまいました(笑)。

それによると、チキンカレーが430kcal、ビーフカレーが
432kcal、ポークがぐんとあがって800kcalごえ。
ライスを全部食べるとさらに300kcalがプラスされます。
(※ちなみに画像はチキンカレー)。

ポークだけカロリーが高いのは、おそらく豚バラ肉を
使っているためだと思われます（推測）。

また、こちらのお店はスープが脂っぽくない＆野菜は
揚げておらず、煮込んでいるので全体的にローカロリーに
おさえられています。

こちらのお店ではチキンかビーフをチョイスすれば、
高タンパク低カロリーという内容で、ダイエットに
とても適したメニューになります。

逆にいえば、同じスープカレーでも脂っぽいスープ＋揚げた
野菜＋豚ばら肉、もしくは鶏肉を揚げたもの等々になると
かなりハイカロリーな食事にも。

スープカレーがはやりだしたころ、ヘルシーさを強調
されたりもしましたが、実際は調理法やメインとなる
具材によって大きく変わってくるというのが本当の
ところなんですね。

もちろんただ単純に「食べる」だけならカロリーとか何とか
そんなこまごましたことを気にせずともよいのですが、
ダイエット中の方はこういった観点からスープカレーを
選ぶとよいのではないでしょうか。

お肉（タンパク質）と野菜がしっかりとれて低カロリーの
スープカレーはダイエッターの強い味方。
おすすめのメニューのひとつです。


■関連記事：マジック・スパイス

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■今日の小ネタコーナー　１■
今日のジム弁。

豚肉としめじのオイスターソース風味、アスパラ、
冷凍食品いろいろ、アメリカンチェリー、雑穀米＆
じゃこ、梅。家人が異動になってからお弁当を
つくる機会は前より減ったけど、ジム持参用に
ときどき作ってます。今日は初級エアロと筋トレ中心。
トレーニングが終わってから食べるお弁当はうまうま～。
達成感があるので、登山遠足してお昼を食べるときの
感覚に近いかも～。

■今日の小ネタコーナー　２■
昨日の「タモリのジャポニカロゴス」の「歌いまつがい」
特集面白かった～。平井堅の「ポップスター」の
「♪アラビアのモンスター♪」とかオレンジレンジの
「以心伝心」の「♪僕らはいつも死んでいる♪」とか、
大爆笑(≧∇≦)の連続でした～。



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