納豆は好き

納豆は、温かいご飯に載せて食べるのが好きです。
粒は小粒がいい。タレは醤油系。今のタレにはダシが入っているので、鰹節を入れなくてもおいしく食べることができるようになりました。
シソや梅や黒酢などのタレもおいしいですね。

ただ、いっぺんにたくさんは食べないので、小さな３連パックを買ってくることが多いのですが、賞味期限が短いので、最後の１つは賞味期限を過ぎて捨ててしまうこともあって、もったいないです。

毎日続けざまに食べることはなく、他におかずがあると納豆は不要なので、ついつい冷蔵庫に入れたまま忘れてしまいますから、そういうことがないように、買うのを控えています。

一番最近食べた納豆は、お寿司の納豆巻きでした。
こちらは、ひきわり納豆が入っています。できたのを買ってきて食べました。
納豆巻きも結構好きです。

あとは、別に料理などには使いません。

やっぱり、ご飯と納豆の組み合わせが好きです。

身体年齢がやばい

昨日、運動した結果、お腹が痛い。
お腹の筋肉が痛くて、寝返りや起きるときに大変である。

これも、筋トレ効果だと思えば、良いことなんだろう。

ところで、自宅にある体重計は、体脂肪率や骨格筋率等を表示する機能が付いているのだが、これまで使ったことがなかった。

夫が１０年くらい前に買ってきたものだけど、私自身はそんなものは測る必要が無いと思っていたのだ。

この体重計は、以前やっていた女性のための筋トレ教室（カー○ス）にあったものを同じようなものである。
そこに通っていたときは、月に１度測定して、体脂肪や骨格筋が増えただの減っただのと言われて一喜一憂していたのだが、退会してからは、全く測ろうとも思わなかった。

でも、最近、あまりにも太ってしまったので、体脂肪率が気になってきたし、筋肉も衰えていることを知り、筋トレやったらどれだけ変化するかというのも知りたくなってきたのだ。

そこで、自宅の体重計を初めて使ってみた。

すると、・・・

とてもここには書けないような結果なのであるが、

体重・体脂肪は秘密として、

骨格筋率は２５．４と少なく、身体年齢はなんと６０歳なのであった。

以前から実年齢よりも高かったけど、せいぜい１歳くらいだったので、プラス３歳とはショックである。

健康診断までに徐々に筋肉を増やし、体脂肪を減らして行こうと思っている。

といっても、徐々にでは間に合わないんだよなあ・・・