最近の私σ(・ω・me) 健診に行って

ついこの間市民検診に行ってきたんですなσ(・ω・me)
もちろんジムに３日は通い、無茶食いもそんなにしてないし、
歌うことで身体に酸素も取り入れているしちゃんと結果は良好！
Ｇ(￣∇￣) やったー！

但し！ここ！ここが＼＿(・ω・｀)ココ重要

但し書き付きの結果が出ましたな＾＾；
もう一歩踏み込むとメタボに陥りますぞと・・・・

ガ━━(=￣□￣=)━━ン!!

胃弱気味ゆえそんなには食べてないと思ったのに
il||li (つω-`。)il||li　ヴヴッ・・
ケチだからなのか身体が何でも取り入れるのねぇ(T△T)　アウアウ～

それからの私はちと変わりつつあります！

何より以前のように昼食はバナナとヨーグルトに切り替えました
まともにお昼を食べてはいけないように出来ているようです
(- -) (- -) (- -) (- -) シーーーン

「食品成分表」を思い立ったときに見るようにしました
前から台所のテレビの横に常駐させていたんですけど　埃を被ってました(　＿lll)
それを出来るだけ見るようになりました
調べることでなんだか食べ物とオトモダチになったような気がします(〃ー〃)フフフ

もちろん見ることで作るにも何らかの工夫が入るようになりましたよ～♪

もちろん　お菓子なんて殆ど口にしてません

以前にも書いたようにお菓子の袋を全部空けるのに４～５日かかるってのに＾＾；
ジムの帰りに飴ちゃん２つしか食べてません(〃_ _）σ゛イヂイヂ・・・

検診の時先生に言われました
体重が増えるにはそれなりの原因があるからでしょ？
隠れて何か食べてるのでは？？

。゜(゜ `Д)ノ。゜ヽ(　　)ノ゜。ヽ(Д´ ゜)ノ゜。。゜ヽ(゜`Д´゜)ノ゜。ウワァァァン!!
あの言葉撤回させてやるぅぅ！！！

毎日１００ｋｃを控えるだけで年に５キロ減るって聞きました！
ちょっと嬉しくないですか？？

最近体重はちゃんと減りましたよ～♪
体脂肪もダウンしてます(○ ｀ー´)○ヨッシャー！
頑張るぞい！(*￣0￣)/ オゥッ