老人も、肉を食わなければいけないそうです。
粗食はダメ。食事はバランスが大切、とも聞きました。
そこでロコモティブチャレンジ協議会が捻り出した合言葉。
さあ にぎやかにいただく
さ 魚
あ 油
に 肉
ぎ 牛乳
や 野菜
か 海藻
に
い 芋
た 卵
だ 大豆
く 果物
というわけ。
にが二つあるのに、肉しかないんですね。
そこでじじぃは、大蒜(にんにく)か韮か乳製品(チーズやヨーグルト)を加えたい。
ただ、毎日こんなことを気にするのはめんどくさい。
だからじじいは、とりあえずのサプリメント。
増税前に買い集めたのは、ユーグレナ、仁丹ビフィーナ、ファンケルマルチビタミンミネラル。
それに小林製薬のルティンなど。
サプリメントはバカ高く、薬九層倍、坊主丸儲けを超えているのではないか。
メーカーは不安を煽り、ボロ儲けしてますね。
そもそもサプリメントに効果があるんだろうか。
まぁ気休め効果くらいでしょうな。
さぁにぎやかにを詳しく知りたいご同輩は、こちらをどうぞ。
190930