7/2(水)

＜今日の練習＞
W-up（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
プッシュドリル
腕回し流し　５０ｍ×２
コーナーからスパイク流し×２
Standing・Dash×左右各２本
ポール走
・３０ｍ×５　４set（右保持２set、左保持２set）
補強
・ノーマル腹筋×１０　５set
鉄棒
・バック懸垂×１０
C-Down
以上

　久しぶりにポール走をやらせましたがボロボロでした今シーズンに入ってからポールの練習をまともにやってないので、仕方ないと言えば仕方ないんですが・・・慣れるまでもう少しかかる感じです。まぁ～県選は８位入賞して、通過をすれば問題ないので試合当日に修正をして跳べるようにしたいと思います