7/16(水)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
コーナーから４人組バトンパス流し×２
リレー×３
バウンディング
・５０ｍ×１
・３０ｍ×１
壁もも上げ×左右各３０回
Ｃ－Ｄｏｗｎ



＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（影で直線バトンジョック×４往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルＴ
ハードルＪｕｍｐ　７台×１０
バトン（通し）流し×２
　　　　　　　　　×２
チューブＳｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各３本
Ｓ，Ｄ
・３０ｍ×２
・５０ｍ×１
・７０ｍ×１
走練習
・１５０ｍカーブ走×２
１歩跳び×左右各５本
ブロッキング
補強
・チョップ腹筋×１０　５set
鉄棒
・交互懸垂×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　いや～今日も溶けそうな暑さでしたね生徒はかなり辛そうでしたけど、見ているこっちもしんどかったです早く夏休みに入って、朝の涼しい時間から練習したいものです。
　しかし、インターハイが行われる熊谷はもっと暑いと思うので、今の間に暑さ対策もしっかりしておいて本番を迎えられるようにしたいと思います