7/28(月)

＜今日の練習＞
－亜貴・佳世－
Ｗ－ｕｐ（軒下ジョック１往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
バウンディング　３０ｍ×３
直線流し×１
　　　　×１
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各１本
跳躍練習
・走り幅跳び×５　２set
補強
・チンニー×２０　５set
・ディップ×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ

－男子生徒－
Ｗ－ｕｐ（影で２往復ジョック）
ウエイトトレーニング(No,1)８０％×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・Ｂｏｘ　Ｊｕｍｐ
・レッグラウンジ
・ハムスト補強（レッグカール器具が壊れているので・・・）
・レッグエクステンション
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・１００ｍ×３
・３００ｍ×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　こっちでの最後の練習を終えました。昨日、今日と技術練習を中心に行いましたが、なかなかの仕上がりでホッとしてます。あとは本人が試合当日に落ち着いて臨めるかの問題ですやるだけの全てやったので、インターハイでは楽しくのびのびと競技してもらいたいと思います。では、明日から６日間埼玉で頑張ってきます