7/15(火)

＜　朝　練　＞
W-up（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
直線流し×２
　　　　×２
－亜貴－
砲丸投げ
・立ち投げ×５
・グライドをつけて投げる
・グライド練習
－佳世－
ポール
・８歩跳び上がり（２Lペットボトル）×５
・８歩跳び上がり（タイヤ押し）×１０

＜放課後練習＞
W-up（影で直線ジョック×４往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）８０％×５　５set
・スナッチ
・ジャーク
・片脚スクワット
・ラウンジJump
・スキップ
・スクワットJump
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・300ｍ×２
C-Down

－インターハイ出場者以外－
球技
・ソフトボール
水泳
以上

　今日も昨日に引き続き暑い１日でしたね・・・もう倒れそうで倒れそうで日差しが厳しい中、インターハイ組はウエイトトレーニングをして、それ以外の者は三重県選手権で前半戦を終了したので、球技をやらせて息抜きをさせました。インターハイ組は、ウエイトトレーニングでトレーニング場内でしたが、もう暑くて暑くて練習している生徒はもちろんですが、見ているこっちも汗だくで耐えられませんでした明日も暑い日になると思いますが、インターハイはもっと厳しい暑さが予想されるのでめげずに練習頑張ります