7/9(水)

＜今日の練習＞
－１年生－
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルＦ
バトン（通し）流し×２
　　　　　　　　　×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各２本
Ｓ，Ｄ
・３０ｍ×３
・５０ｍ×２
・７０ｍ×１
加速走
・５０ｍＦ×２
・１００ｍＦ×３
補強
・チンニー×３０　５set
鉄棒
・バック懸垂×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ



Ｗ－ｕｐ（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
直線流し×２
　　　　×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各１本
跳躍練習（棒高跳び）
ポールワーク（２・４・６・８・１０・１２・１４歩）×２
跳躍
・２ｍ２０
・２ｍ４０
・２ｍ６０
・２ｍ８０
・３ｍ００
・３ｍ２０
アップライト８８０ｃｍ）
－佳世－
・ポール曲げ×１０
－亜貴－
・やり投げ練習
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　１年生は、県選手権へ向けて最後の追い込みをしました。もう少し良いタイムを出して欲しかったけどいまいちでした県選手権は、大学や社会人も出場するので正直うちの生徒達では話になりませんが、強い選手を間近で見て勉強してもらいたいと思います
　双子は、今日もインターンシップが終了してからの練習でした。今日はいつもより長く働いたみたいで、４時過ぎからアップを開始しました。跳躍練習でしたが、今まで全く跳躍練習をしてなかったので、跳べるかどうか心配でしたまぁまぁのできでした。あとは、試合当日に修正して何とか３ｍ００は跳んで欲しいものです