7/27(日)

＜今日の練習＞：東員町
W-up（軒下２往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ハードルドリル
・リード脚歩行×10
・抜き脚歩行×10
・リード脚＋抜き脚歩行×10
・１歩ハードリング×10
流し×１（コーナーから）
　　×１
Standing・Dash×左右各１本
S,D
・30ｍ×２
・50ｍ×１
ハードル走
・５歩ハードル　５台×５
・７台ハードル　７台×３
・11台ハードル　11台×１
ハードル補強
・支持脚×10　３set
・リード脚×５　３set
補強
・バタ脚タッチ×30　５set
C-Down
以上

　日曜日ですが、インターハイ４日前なので東員町で練習をしました。今日の練習は、ハードル練習です量よりも質を高めた練習なので、１本１本技術の確認をしながら行いました。７台ハードルまではとても良い感じでできましたが、11台の後半が少しバテた感じがしたので、その部分が少し不安ですがこれから練習量を落としていき調整していけば、試合本番ではしっかり走れると思います
　明日は、走り幅跳びの練習です。前回の練習で安定しなかった助走前半の部分を確認して終わりにしたいと思います。いよいよインターハイまであと４日



どうでもいい話ですが、さぼるは今日で33歳を迎えました早いものであっという間に32歳は過ぎてしまいましたが、まだまだ若い30代を目指し若作りに努めたいと思います