7/3(木)

＜今日の練習＞：東員町
W-up（芝生Jog×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ハードルドリル
・リード脚歩行
・抜き脚歩行
・リード脚＋抜き脚歩行
・１歩ハードル
直線流し×２
　　　　×２
Standing・Dash×左右各１本
ハードル走
・５歩ハードル　５台×５　２set
・１足縮め　７台×３　２set
補強
・ハードルJump　５台×１０
・ディップ×１０
C-Down
以上

　亜貴はハードルにもだいぶ慣れ、次の目標へ向け良い動きになってきました。インターハイへ向けて更に技術を磨きもっとタイムを縮められるよう頑張っています。佳世の方は、先週にハードル練習を初めて取り入れ無難に練習をこなし、今回は更にスピードを上げて踏み切るということをやらせました。そしたら見事、ハードルに脚を引っ掛けてしまい大転倒しました・・・左の太ももにスパイクしてそのあとのハードル練習は辞めさせました。しかし、ハードルに対する恐怖心も去年に比べなくなってきているので、夏休みにもっともっと練習して走り幅跳びや棒高跳びにつなげられるようにしたいと思います