7/8(火)

＜今日の練習＞
－１年生－
W-up（校舎周りをバトンジョック×２）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
直線流し×３
Standing・Dash×左右各２本
折り返し走（インターバル90秒）
・100ｍ×３　１set
・60ｍ×５　１set
補強
・チョップ腹筋×１０　５set
鉄棒
・懸垂×１０
C-Down



－亜貴・佳世－
W-up（トラック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルT
バウンディング
・30ｍ×３
直線流し×２
　　　　×２
Standing・Dash×左右各２本
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
150ｍカーブ走×２
補強
・チョップ腹筋×１０　５set
・倒立×１分
C-Down
以上

　午前中にかなり雨が降り、午後からも室内練習になるかと思いましたが、午後から晴れてきたので外で練習をすることができ助かりました１年生は、校舎前のコンクリートを使用して折り返し走を行い仕上げました。双子は、陽だまりの丘へ連れて行きいつもと変わらない練習をすることができました県選まであと４日なので、うまく調整して前半戦の試合を終えたいと思います。