7/23(水)

今日は、中学校の通信大会へ審判しに行きました。



初日は、男子棒高跳びで４ｍ５１の県中学新記録が樹立されました。



この選手は、全日中でも優勝が狙える位置にいるので、全国大会でも頑張って欲しいものです。



いつも練習を一緒にしている成徳中学校の選手は、男子２００ｍで１人全国の標準記録を突破しました。また、決勝では１位と４位に入賞する力を発揮し、明日の試合も非常に楽しみになりました。



さぼるが審判に来ているので、うちの生徒の練習はみることができませんでしたが、練習内容だけ記載しておきます。



＜今日の練習＞
－亜貴・佳世－
Ｗ－ｕｐ
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
バトン（通し）流し×２
　　　　　　　　　×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各２本
Ｓ，Ｄ
・３０ｍ×３
・５０ｍ×２
・７０ｍ×１
－亜貴－
・３００ｍ＋１００ｍ×１
－佳世－
・２００ｍ＋１００ｍ×１
補強
・ノーマル腹筋×１０　５set
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

－男子生徒－
Ｗ－ｕｐ
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
スプリントドリルＦ
バトン（通し）流し×２
　　　　　　　　　×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各２本
Ｓ，Ｄ
・３０ｍ×３
・５０ｍ×２
・７０ｍ×１
加速走
・５０ｍＦ×２　３set
・１００ｍＦ×３
補強
・チンニー腹筋×３０　５set
鉄棒
・懸垂×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

－補習組（１年生）－
Ｗ－ｕｐ
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
肩ストレッチ
コーナーから流し×２
　　　　　　　　×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各２本
Ｓ，Ｄ
・３０ｍ×１
・５０ｍ×１
・７０ｍ×１
走練習
・６０ｍ折り返し走×５　２set
補強
・チンニー腹筋×３０　５set
鉄棒
・懸垂逆上がり×７
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上