7/7(月)

　テストが終わり今日から短縮授業ですが、２年生は１週間、産業現場実習（以下、インターンシップ）が始まったので、１年生はしっかり練習ができますが２年生は各企業へ働きに行っているので、学校へ練習しに来いとはなかなか言えないので試合前ですが練習を休ませています。
　双子は運良く近場の企業だったのでインターンシップが終わった後、学校に戻って練習をしに来ました。練習内容は以下の通りです。



＜今日の練習＞
W-up（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,1）８０％×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・Box　Jump
・レッグラウンジ
・レッグカール
・レッグエクステンション
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・100ｍ×３
・300ｍ×２
C-Down
以上
（今日は全員がウエイトトレーニングので内容は全て一緒です）