7/18(金)

＜　朝　練　＞
W-up（体育館×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ミニハードル
・２足長（walk）×10
・３足長（Jog）×10
・５足長（もも上げ）×７
C-down

＜放課後練習＞
W-up（芝生ジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルF
腕回し流し×２
コーナーから４人組流し×２（スパイク）
Standing・Dash×左右各２本
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×２
・70ｍ×３
加速走
・50ｍ×２（２本連続）
・100ｍ×３（休憩７分）
補強
・ノーマル腹筋×10　５set
・倒立×１分
C-Down
以上

　今日で１学期が終了しました。今年の１学期は去年までとは違い、とても長く感じました・・・その理由は、去年まで東海大会へ出場する選手がいませんでしたが、今年は双子姉妹が大躍進をしてくれたおかげで東海大会へ出場する者、しない者で練習内容が異なったためです。とても幸せな悩みですが、さぼるは休みなくフル回転で働かせてもらいました
　明日から夏休み暑い日が続きますが、インターハイ組はインターハイまで残り少ない練習日を無駄にせずしっかり準備をしたいと思います。それ以外の生徒は、秋の新人大会で６位入賞ができるようしっかりトレーニングに励みたいと思います。
　ブログをいつも見てくれている中・高校生みなさん、この夏しっかり練習して秋に素晴らしい記録が出るよう頑張りましょう