4/3(金)

＜今日の練習＞
W-up（ダイナミック・ストレッチ）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
身体ほぐし
・バク転×５
・バク宙×５
・側転×20ｍ
・倒立歩行
動き作り
ミニハードル
・２足長×10（walk）
・３足長×10（Jog）
・５足長×７（もも上げ）
・７足長×５（running）
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×２
　　　　　　　×２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
専門練習
－短距離－
・300ｍ＋100ｍ×２set
－ハードル－
・５台×５　３set
－亜貴－
・１台目へのアプローチ×10
・ハイジャン練習
－佳世－
・ウエイトトレーニング
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上

　今日は暖かい日になり、練習にはもってこいの日になりましたね気温も高かったので、ガンガン走らせました。また、専門練習させました

　短距離陣は300ｍ＋100ｍで、なかなか良いスピードで入れていたと思います。ハードルの生徒は、ハイハードルを跳ばせましたがまだインターバルがスムーズに走れていないので、もっと練習が必要かと思いました。

　亜貴は、１台目のアプローチをさせました。最初の５本は全く足が合わずもたもたしましたが、本数を重ねるごとに良くなっていったのでまぁ～良しとしましょう。

　佳世の関しては、右足の踵の痛みが再発したので走るのを辞めています。去年の秋からずーっと痛みがとれず、痛みをとるためにいろいろ試みたのですが一向にとれません本人もさぼるもストレスが溜まっていますが、まずは足の痛みをとることが先決なので、今は治療に専念させています（走る練習以外の練習はさせているので、そちらの練習を集中的に強化しています。）

　明日は天気が下り坂のようですが、午前中の練習はなんとか持ちそうなので明日もしっかり走らせたいと考えています