4/25(土)

＜今日の練習＞：東員町
W-up（ダイナミックストレッチ）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
身体ほぐし（２人組）
・バク転×５
・バク宙×５
・側転×10
スプリントドリル・P
直線流し
・普通に流し×１
・スキップ～流し×２
・スパイク流し×２
Standing・Dash×１、１
－長距離－
・2000ｍトライアル
－中距離・短距離（長い方）－
・500ｍ＋300ｍ
－短距離（短い方）－
・300ｍ＋100ｍ
ー１年生ー
・200ｍ＋100ｍ
補強
・腹筋×30　５set
・腕立てJump×15
C-Down
－投擲は学校でウエイトー
以上

　えらい日になりました・・・大雨だし、気温低いし・・・しかし、桑名工業高校陸上競技部は大雨でも走りますが、予定していた内容よりも減らして走らせました。１セットだったんで、生徒たちもかなり集中力を高めて走っていたと思います来週には第１回桑員記録会があるので、多少は調整して臨まないといけませんからね

　良い感じで練習を終えることができたんですが、けが人がちらほら出てきているのが少し心配です来週はあまり練習量をあげずに練習内容重視でいきたいと思います。

　明日も休日が潰れてしまうので、午後からはゆっくり身体を休めたいと思います。みなさんも良い休日をお過ごしくださいではでは・・・