『補強をしている佳世です。足の痛みも少しづつ取れているので、練習復帰まであと少しだと思います
』
＜今日の練習＞：東員町
Warming Up（芝生でバトンジョック×５周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
Sprint・Drill（Push）
Baton流し（通し）×２
×２
Standing・Dash×２
×２
Start Dash
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
－短距離・投擲－
・20秒走×３ ２set
－亜貴－
ハードル走
・10台×８
加速走
・100ｍ×１
－佳世－
Power Max
・High-Powered×３set
・Original Training×３set
補強
・腹筋（５種類）×30 ５set
・腕立て（５種類）×10 ５set
・100ｍ手すり歩行×１
Cool Down
以上
天気が怪しかったけど、午前中の練習は何とかもちました
今日は東員町が合同練習会の日だったので、桑名工業以外の小・中・高校生も練習をしていてとても活気がありました
昨日・一昨日と競技場で練習をしましたが、今日ほど活気はなかったのでうちの生徒にとっては良い刺激になりました
土曜日ということもあり、練習内容はハードだったかもしれませんが、一人ひとり一生懸命取り組んでいたと思います
そんな中で、亜貴がやっとさぼるが求めている動き近づいたのでとても嬉しく思いました。他の部員よりも冬季練習を長めにやっていたので、４月に入ってから試合準備期だったんですがなかなか良い動きができず、イライラしてましたが今日の動きは素晴らしかった。これで今年のシーズンの見通しがついたのでまずは一安心です
あとは最後の夏のインターハイへ向けて、徐々に動きを洗練させ仕上げていきたいと思います
』＜今日の練習＞：東員町
Warming Up（芝生でバトンジョック×５周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
Sprint・Drill（Push）
Baton流し（通し）×２
×２
Standing・Dash×２
×２
Start Dash
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
－短距離・投擲－
・20秒走×３ ２set
－亜貴－
ハードル走
・10台×８
加速走
・100ｍ×１
－佳世－
Power Max
・High-Powered×３set
・Original Training×３set
補強
・腹筋（５種類）×30 ５set
・腕立て（５種類）×10 ５set
・100ｍ手すり歩行×１
Cool Down
以上
天気が怪しかったけど、午前中の練習は何とかもちました
今日は東員町が合同練習会の日だったので、桑名工業以外の小・中・高校生も練習をしていてとても活気がありました昨日・一昨日と競技場で練習をしましたが、今日ほど活気はなかったのでうちの生徒にとっては良い刺激になりました土曜日ということもあり、練習内容はハードだったかもしれませんが、一人ひとり一生懸命取り組んでいたと思います
そんな中で、亜貴がやっとさぼるが求めている動き近づいたのでとても嬉しく思いました。他の部員よりも冬季練習を長めにやっていたので、４月に入ってから試合準備期だったんですがなかなか良い動きができず、イライラしてましたが今日の動きは素晴らしかった。これで今年のシーズンの見通しがついたのでまずは一安心ですあとは最後の夏のインターハイへ向けて、徐々に動きを洗練させ仕上げていきたいと思います
