＜ 朝 練 ＞
Warming・up（走れる所で直線Jog×２往復）
Baton流し×２
Relay練習（２人組でBaton・Pass練習）
・１組×２ ３set
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
Cool・Down
＜放課後練習＞
Warming・up（Baton Jog×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎStretch
Mini・Hurdle
・２足長（Walk）×10
・３足長（Jog）×10
・５足長（もも上げ）×７
・７足長（Running）×５
Baton（通し）流し×２
×２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×２
・70ｍ×２
走練習
・300ｍ＋100ｍ×１set（２・３年生）
・200ｍ＋100ｍ×１set（１年生）
補強
・腹筋×50 ５set
鉄棒
・斜め懸垂×20
Cool・Down
以上
今日で１年生対象の集団行動訓練が終わりました。昨日は朝からずーっと体育館で非常に疲れましたが、今日は３・４限目だけ集団行動訓練をすれば良かったので気合を入れてやりました
１年生も昨日・一昨日よりも良くなり１人ひとりが一生懸命取り組んでいたんじゃないかなぁ～と思います。３日間、とても辛かったと思いますがこれが桑名工業高校です
工業高校らしく今後も元気良く学校生活を送ってもらいたいと思います
さて、陸上部の練習ですが昨日の雨が嘘のように良い天気になりましたが、風が強く練習が少しやりにくかったです。今週末に国体一次選考競技会があるので、練習内容を少なめにして質を高めた練習にしました。１年生は初めての２＋１でかなりハードだったかもしれませんが、高校の練習にも徐々に慣れていってもらわなければいけないですからね
明日は試合の２日前なので、ほとんどの部員が練習休みです。亜貴と佳世と１年生は、週末の試合はないので普段通り練習をする予定です
さぼるは相変わらず休みがありませんが部員のために身体を酷使して働きます
部員が良い記録を出すことを期待して・・・
