追い込みの週

記録会組は、昨日頑張って走っていたので今日は休みです

東海組は、昨日補助員をしてもらって疲れがある中、今日から１週間追い込みの練習を開始しました。

さぼるも選手同様、かなり疲れが溜まってきていますが、この１週間が勝負なので愚痴なんか言ってられません

いつもより人数が少なく、目が行き届く範囲内だったので、しっかり指導することができました。

トレーニング場もいつもより人数が少なく、とてもやり易い環境で集中してできたと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（各自グランド×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ウエイトトレーニング（No,2）80％×５　５セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・前後開脚
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
快調走
・300ｍ×１
C-Down
以上