学年会

今日は学年会でした・・・

この前みたいに長くはなかったですけど、練習が見れないというのは苦痛です

何とかメイン練習には間にあったんで良かったですが、それまで練習での生徒の動きを確認できなかったのが残念です

しかし、それぞれがしっかり与えた練習をこなしていたので、その辺はホッとしました

練習後のアイシングもやっと定着しだして、けが人はもちろんそれ以外の生徒も積極的に取り入れるようになったのは進歩です



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
[東海組]
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハードルドリル
・乗り込み×10（左右５本）
・２step×10　（左右５本）
・振り下ろし×10（左右５本）
・２step（左右５本）
バトン流し（通し）×２、２
Standing・Dash×２、２
メイン練習
－寺埜・石川・百合香－
・100ｍF＋300ｍ×２セット（休憩15分）
－辻・蛭川－
・５台跳び（本数は各自）
－彰太郎・その他の1年生－
・100ｍF＋200ｍ×１セット
－熊田・真穂－
・跳躍練習
補強
・腹筋×300（分割）
・腕立てJump×10　３セット
鉄棒
・各自
C-Down
以上

[東海以外]
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリルF
バトン流し（通し）×２、２
Standing・Dash×１、１
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍ全力走×３（つなぎは50ｍback）２セット
補強
・ローラー腹筋×10　５セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上