初練習

あっという間に正月休みを終えて、今日から２０１１年の練習がスタートしました。


みんな元気に練習に参加していて立派だと思いました。


正月休みで、夜更かしし過ぎて遅刻する生徒が２・３人居るのかと予想していただけにびっくりしました。


全員しっかりとした意識を持っているんだと改めて感じました。


初練習ということで正月休みで身体が鈍っていると感じたので、まずは１０分間のロングジョックから入りました。


それからいつものようにウエイトをし、その後は３００ｍではなく１００ｍの快調走を２本取り入れて終了しました。



桑名工業時代の教え子、西田　亜貴と西田　佳世も帰省中で練習に参加し生徒たちはとても良い刺激をもらっていました


１１日までは桑名に居るということなので、それまでは桑名高校の練習にも参加してくれるそうです


お互いにとって刺激し合えるので、良いところをドンドン盗み合って欲しいと思います


＜今日の練習＞
W-up（各自１０分ジョック）
体操
身体ほぐし
器械体操
ウエイトトレーニング（No,1）60％×10　３セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋
快調走
・100ｍ×２
C-Down