学校再開！！

始まりました・・・学校が

冬休みもいつものようにあっっっという間に過ぎ去りました。

さぼるよりも生徒たちの方がしんどいと思います

学校が再開して早くも実力テストが３つ

そして、放課後にはテストが終了した科目の宿題を提出。

遊ぶ暇もないくらい勉強に追われている感じです。

しかし、冬休みに入ってすぐ、計画的に勉強を進めている生徒にとっては何の苦にもならないでしょう・・・

さぼるも高校時代は、勉強は嫌いでしたがやるべきことはちゃんとやってました（桑高生ほど賢くはなかったですけど・・・笑）

陸上競技でも一緒ですが、計画をしっかり立てコツコツと取り組めれば実力は知らず知らずのうちに付いていくものです

陸上部の生徒には、常日頃から宿題をやるように言っているし、できる生徒はできるし、どれだけ言ってもできない生徒はできません

このブログを見ている生徒はぜひ実践して欲しいと思います。



＜今日の練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×３周）
体操
アップ補強B（二人組）
・開閉ジャンプ×20　３セット
・左右ジャンプ×20　３セット
・交差ジャンプ×10　３セット
・サイドステップ×10　３セット
メイン練習
・100ｍエンドレス×３　２セット
（11人１チームで、２チーム編成。負けは補強あり）
ウエイトトレーニング（No,2）60％×10　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・フロントラウンジ
・平行腹背筋
C-Down