寒過ぎます・・・

天気予報通り、今日はかなり寒い１日になりましたね

前にも書いたかもしれませんが、さぼるは大の寒がりで今日のような寒さは耐えられません

練習中は、日向に出れば日差しも強くさほど寒さを感じませんでしたが、日陰に入ったらもう手がかじかんだりして大変でした

これからの季節まだまだ寒い日が続きますが、厚着をして何とか寒さをしのごうかと思います。



＜今日の練習＞
W-up（男子：1500ｍ、女子：1000ｍ）
体操
身体ほぐし
もも上げ×30　５セット
メイン練習
・タイヤ引き　20ｍ×10（２人組）
・技術走（100ｍ）×３
ウエイト（No,1）60％×12　３セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋×15
快調走
・300ｍ×１
C-Down