全国選抜合宿会議

毎日、毎日寒い日が続きますが、みなさん元気に冬季練習を励んでいますか

桑名高校陸上部は、コツコツと練習に励み来シーズンへ向けて基礎体力を向上させています

今日は、昼から３月末に行われる全国高校選抜合宿の打ち合わせのために稲生高校へ行ってきました。

桑名も寒いですが、鈴鹿もむちゃくちゃ寒いですね・・・

１４時からスタートして、１６時半ぐらいに終わりました。

その後、学校に戻ろうか迷いましたが、帰っても練習の最後らへんだと思いそのまま直帰しました

生徒たちには練習メニューを書いてきたので、たまにはさぼるがいない方が伸び伸びとできるんじゃないかと思い、生徒たちの自主性に任せました。

内容はサーキットで、そのあと各種目に分かれて練習でした。

さぼるがいなくても各自が考えて練習に取り組めたかどうかはわかりません。

顧問がいなくても、しっかりと目的意識を持って練習に取り組めないようではそれまでの選手です。

自分のための陸上競技なんだから、強くなりたかったら考えてできなければダメでしょうね・・・



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操
身体ほぐし
サーキットトレーニング×３セット
＜短距離・跳躍＞
パワーマックス
・ハイパワー×２セット
＜投擲＞
・投げ
＜ハードル＞
・１歩跳び
・５台×５　２セット
補強
・ローラー腹筋×10　３セット
・腕立てジャンプ（男子10、女子７）×３セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ