１月最後の日。

１月も今日で終わりですが、今日はまた一段と寒かったですね

先週から体調を少し崩しているさぼるにとっては、かなりしんどい日になりました・・・

病院にも行って薬を処方してもらったんですが、まだまだしんどいです

生徒たちに散々風邪には注意しろって言いながら、自分がかかっていてはどうしようもないですね

しっかり体調管理をして、早く元気なさぼるに戻れるようにしたいと思います。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（男子：1500ｍ、女子：1000ｍ）
体操
身体ほぐし
メイン練習
ウエイト（No,1）60％×12　３セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋
ロープ登り（各自）
快調走
・300ｍ走×３（各自、設定タイムを決めて、３本とも同じタイムで走る）
C-Down