東員町！！

今日は課外もなく、朝から練習することができました。

なので、久しぶりに東員町で練習をしてきました。

が、朝から生憎の雨

タータンを使って、３０秒間走と４０秒間走をやりたかったんですが、生徒たちも疲れから身体がかなり重そうだったので、内容を変更しました。

３０秒・４０秒間走の変わりに、技術走を取り入れやらせたんですが、生徒たちも初めての試みで真剣な眼差しでやってました。

走る量的にはいつもより少なかったと思いますが、技術を追求してしてやったので疲れたと思います



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（ダイナミックストレッチ）
体操
身体ほぐし
ハードルドリル
・横向き加重×左右５本ずつ（ゆっくり）計１０本
・横向き加重×左右５本ずつ（速く）計１０本
・ハードルジャンプ×１０
メイン練習
技術走
スティック走×３　５セット
補強
・じゃんけん腹筋×１０種目
・ディップ×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ



＜余談＞
夜に現役時代からお世話になった岡田治療院の先生と奥さんとで食事に行きました。

引退した時にも食事に連れて行ってもらって、今回は結婚祝いに嫁と一緒にお誘いを受けました。

焼肉をご馳走になって、それから行きつけのバーへ連れて行ってもらい、１２時ぐらいまで４人で話が盛り上がりました。

外は雪が降り、テンションも上がりまくりで帰ってからも雪景色を楽しいでいました。

そしたらブログの更新がこんな時間になりました

この場をお借りして、岡田さん・奥さんおいしい焼肉をありがとうございました

今後とも永いお付き合い宜しくお願いします・・・