大雪！！

昨日の夜から降り続いた雪の影響で、今朝の桑名は２０cm～２５cmの積雪があり通勤するのも一苦労でした

朝練は、生徒たちが雪が降り積もってテンションが上がりまくって、朝から雪合戦やかまくら作りに励んでいました

何年か振りにこの地方もこれだけの雪が降り、道路はかなりの渋滞で大変でした

昼過ぎぐらいから雪は止み、少しずつ太陽が顔を出し始めましたが全然雪は溶けません

練習場所も限られ、アップするのも苦労しましたが、こんな時だからこそ工夫をしてアップをしました。

今まで気づかなかった場所で、アップを充分することが解りさぼるにとってはプラスになりました



それよりも最近、けが人が増えてきて生徒たちがウエイトをしている間、今まで練習内容を振り返っていました・・・

さぼるの中では、かなり抑えた練習なんだけど疲れが溜まってけが人が出るということは少し練習内容も考え直さなければならないのかなと自問自答していました。

結果、生徒たちにさぼるの練習に対する意図をしっかり伝え、これからも今まで通りやっていくという結論に達しました。

冬季練習も１１月から始まり、残り１ヶ月半になりました。

成果が現れてきているのは事実で、あとは生徒１人ひとりがしっかりと身体のケアーをして日々の練習に備えてもらいたいと思います。



＜　朝　練　＞
雪合戦＆かまくら作り＆雪かき

＜放課後練習＞
W-up（各自１０分間走）
体操
身体ほぐし
メイン練習
ウエイト（60％）×12　３セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・フロントスクワット
・平行腹背筋
・レッグカールorハムスト補強
C-Down