まだまだ続きますね・・・

昨日に引き続き、今日も寒い１日でしたね

寒い季節と解っていてもやはり耐えられません

練習終了後は急いで家に帰って温まりたいものです

そのために練習時間が短いわけではありませんから悪しからず

短時間でどれだけ集中力を高め、内容の濃い練習ができるかがこの学校へ赴任してからのさぼるのモットーです

今日も短時間でしたが、とても良い練習ができました



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×３周）
体操
身体ほぐし
アップ補強B
・開閉ジャンプ×20　２セット
・左右ジャンプ×20　２セット
・交差ジャンプ×10　４セット
・サイドステップ×10　２セット
チューブもも上げ×30　５セット
メイン練習
・250ｍエンドレス×２　２セット
（10人１チーム、２チーム編成）
補強
・メディシングボール腹筋×５種目
・片脚手押し車×男子50ｍ、女子30ｍ　２セット（左右１セットずつ）
・ハムスト歩行×30ｍ　１セット
・手すり歩行×100ｍ
鉄棒
・バック懸垂×10（分割）
C-Down