Ｆｒｅｅ練習

今日は天気も恵まれ、練習日和？って言いたいところでしたが、風が強くて肌寒かったです。

さぼるは生徒の検診に疲れ果て、グランドには出ていきませんでしたが、少しグランドを覗いてみると１年生が元気に身体を動かしていました。

とてもfreshで、良い光景でした。

さて、練習ですが短距離はfree、長距離は刺激を入れてました。

明日の練習は逆で、短距離が刺激・長距離はfreeという形で、明後日に迫った国体一次に臨みます！！

＜　短距離　＞
試合に合わせて、各自Free練習。

＜　長距離　＞
W-up
スタビ（腕立ての姿勢で曲げ伸ばし）
Jog
体操
肩stretch、タッピング、動的stretch
Sprint drill－Ｆ
Main練習
出島、耕太郎、未穂、菜月
・1,000ｍ×１
啓輔、翔矢、有理沙
・500ｍ×２　＊繋ぎ：250ｍJog
補強
・２人組補強
・Dip×20　３set
C-Down