各自Free

今日から短距離陣は、各自Freeになりました。

よって、いつもマネージャーが書いてくれてるAtletaは記載無し。

中長距離だけ全体で練習をしたみたいなので、その内容を記載します。

さて、余談ですが今日はさぼるも朝から大忙しでした・・・

朝から定期健診で桑名総合医療センターへ。

その後、NTNシティーホールで文化行事（芸術鑑賞）へ。

そして、15時に文化行事を早退させてもらって、成田市内のホテルへ移動。

16時30分の電車へ乗り、乗り継ぎ乗り継ぎで21時15分頃に成田市内のホテルへ到着しました。

移動時間約４時間30分。

しかし、21時30分には部屋へ入り明日の準備をして、やっとブログを更新できる時間ができました。

また、明日以降は生徒の練習内容やフィンランドの風景を載せれたらな！！と思います。

< 中距離・長距離 >
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
肩入れ
ｽﾀﾋﾞ手足交互　20s+10s rest 3set
ﾏｯﾄﾂｲｽﾄ ×10 3set
Jog
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、動的ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ
ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙｻｲﾄﾞjump×10往復 2set
ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙｻｲﾄﾞももあげ×10 2set
壁ももあげ×左右各20回 2set
Sprint drill - F
Main training（外周）
・LPR×5周
・知優、日奈子、めぐる 3周
＊各自でタイム設定
Down jog
流し
・100m×2
補強
・丹田腹筋×20 5set
・腕立てjump×10 3set
C-Down

お詫び・・・

現在、病気休暇をいただいて桑名総合医療センターに来ております。

６月末の資格審査会議から、全くブログの更新をしておりません・・・

生徒たちはテストが終わり、県選へ向けて一生懸命練習に励んでおります。

しかし、さぼるは成績処理に追われており、本日の夜には千葉県・成田市へ向かうこととなっております！！

今は、桑名総合医療センターに居ますが、この後、NTNシティーホールへ移動し文化行事。

それを終えてから、千葉県・成田市へ向かう予定です。

実は明日から、Ｕ20世界選手権のポール担当としてフィンランドへ旅立ちます！！

長期間、学校を開けるので他の先生方にできるだけご迷惑をかけまいと、自分がやるべきことをやってました。

よって、ブログの更新まで手が回らない状態です。（言い訳ですが、身体のこともあるので・・・）

フィンランドへ行けば、少し余裕も出てくるかと思うのでその時にブログの更新をまとめてしたいと思いますのでご理解ください。

今日も１日、ハードな日々になりますが何とか乗り切りたいと思います！！