World U20 Championships Day4

World U20 Championships Day4が終わりました。

今日もチームJAPAN・跳躍チームとして、予選が１試合・決勝１試合ありました！！

まずは女子LJです。

昨日、予選を突破したアジアジュニアチャンピオンが、世界の舞台でもやってくれました。

少し気温が低かったことと、海外だったこともあり記録はアジアジュニアより悪かったのですが、見事銀メダルを獲得してくれました。

一昨日の男子LJに引き続き、男女LJで金・銀のメダルを獲得しました！！

また18時から行われた男子TJ予選、こちらはさぼるが年末合宿の際にお世話になっている川崎市立橘高校の生徒が出場しました！！

１回目ファール、２回目14m74と低迷してましたが、せめて15m以上は跳んで欲しいと願っていました・・・

そして迎えた３回目、15m70の記録を出し予選全体で９番目までジャンプアップしました。

正直、高校生で初めての海外での試合にも関わらず、３回目に予選通過する記録を出すとは・・・びっくりしました！！

三段跳の決勝は明日、明日は跳躍種目が盛りだくさん。

朝一で女子TJ予選、続いて男子HJ決勝、昼から男子PV決勝と続きます。

このWorld U20 Championshipsのメダルの数は過去最高のようです。

これであと２日、メダルと入賞数を増やせば過去最高となるみたいです。

それにできるだけ近づけるように、チームJAPAN・跳躍チームとして貢献できるように頑張ります。

さて、うちの生徒ですが、短距離陣も各自Freeが明日で終了。

来週からは本格的な夏の鍛練期に入ります。

しっかり心身ともにリフレッシュして、来週からの鍛練期は容赦なくいくので覚悟しましょう！！

中長距離はすでに夏の鍛練期に入っており、がっつりと追い込んでいるようです。

各ブロックともに目指すところは、秋の新人大会・11月の駅伝になります。

この鍛練期を乗り越えれば、必ず秋には良い結果が生まれると思います！！

＜　短距離・障害・跳躍　＞
各自Free

＜　中距離・長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
肩入れ
ｽﾀﾋﾞ手足交互 20s+10s rest 3set
腸腰筋ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ30s+10s rest
Jog
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、動的ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ
ﾒﾃﾞｼﾝ・ｱｯﾌﾟ
Sprint DrillーF
Main training
中距離
・1000m×3
長距離
・1500m×3
流し
・長距離 100m×5
補強
・丹田腹筋×20 5set
・腕立てjump ×10 3set
C-Down