帰り道

静岡で一仕事こなして新静岡から新東名に乗って帰京



明るいうちに帰路につきましたが、富士山を見られる可能性はゼロな感じの曇り空



この日もどこにも立ち寄らず、まっすぐ会社に戻りました





朝の数字です
体重　　74.1
体脂肪　19.0


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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　牛丼の素
　　わかめときゅうりの酢の物
　　がりと明太子
　　辛子みそと海苔の佃煮
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲400kcal
今月超過累計　　　1000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　900kcal

今月超過カロリー　100kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３８回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
8/1　１０本
8/2　８本
8/3　６本
8/4　６本
8/5　３本と300ml
8/6　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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