肝臓のお盆休み

昨日も休肝日

肝臓のお盆休みは何連休まで伸ばせるだろうか

今日、明日休肝日になったら、日曜日に雪が降ってしまう

いっそのこと雪を降らせてみようか



朝の数字です
体重　　73.5
体脂肪　19.9


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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　豚肉と野菜の炒めもの
　　野菜サラダのゆでたまご乗せ
　　トマトのチーズ焼き
　　小豆バー
　　食パン３枚
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲600kcal
今月超過累計　　　1800kcal　

運動　自転車　6キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1800kcal

今月超過カロリー　0kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日４０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
8/1-10　７７本と300ml
8/11　６本
8/12　８月最初の休肝日
8/13　８月２回目の休肝日

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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