大阪に帰れないので

実家に帰省した時に買って帰るもののうちの一つ、旭ポン酢



この夏は自粛生活の一環で、帰省もなしに

東京でも旭ポン酢はたまに売ってはいますが



大阪で買うより２割以上高い

このほか、三ツ矢ソースも関西ドンベイもあるにはあるけど全部高い

秋、冬になったら自粛が解けてるだろうか



朝の数字です
体重　　74.0
体脂肪　19.0


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昨日食べた物
朝　カレーそば
昼　なし
夜　マグロ、サーモン、たこ刺身
　　おつまみ色々
　　辛子みそと海苔の佃煮
　　にんにくしょうゆ漬けとキムチ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300kcal
今月超過累計　　　2300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1950kcal

今月超過カロリー　350kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日４０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
8/1-10　７７本と300ml
8/11　６本
8/12　８月最初の休肝日
8/13　８月２回目の休肝日
8/14　６本
8/15　６本と300ml
8/16　１０本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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