今までで一番怖いホーム

名古屋で乗った電車のホーム



足をのばせば電車に触れるんじゃないかという位狭かった

そこを急行電車は猛スピードで通り過ぎ

吸い込まれそうになった



慣れた様子の地元の人たちは普通に電車を待ち、乗り込んでいましたが

ボクはしばらく、ドキドキが止まりませんでした





朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　トーストサンド
昼　なし
夜　鯛の頭
　　鶏レバーの炒め物
　　豚肉と野菜の炒め物
　　野菜サラダ
　　ピーナッツ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　500cal
今月超過累計　　　6600kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　5100kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1-10　８９本
5/11　６本
5/12　６本
5/13　１０本
5/14　１２本
6/15　１０本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

２週間ほどの間で４度目の名古屋

４月の終わりに日帰り出張と帰省途中の寄り道で名古屋観光をしたのと

５月第一週の終わりに車で名古屋まで荷物を運んだ

そして、今回また名古屋へ日帰り出張





なんとか明るいうちに帰りの新幹線に乗ることが出来ましたが



これでしばらくの間は打ち止めにしてもらいたい



朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　そば２束
昼　なし
夜　鯛の頭
　　チャプチェ
　　サラダ
　　鶏のから揚げ
　　
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　6100kcal　

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　4600kcal

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休肝日の記録
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1-10　８９本
5/11　６本
5/12　６本
5/13　１０本
5/14　１２本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

餃子の王将で天津飯

実家近くの「餃子の王将」に久しぶりに行った



今回は天津飯と餡掛け方焼きそばのセット

王将はお店によってセットの内容が違うらしいけど

この店のものは、お腹がはちきれんばかりになります



朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　鶏皮
　　盆尻
　　キャベツマヨネーズサラダ
　　トマトのチーズ焼き
　　
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　5200kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　4000kcal

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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1-10　８９本
5/11　６本
5/12　６本
5/13　１０本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

帰省第二弾

仕事で名古屋へ車で行った帰り

金曜日だったので、東京方面に向かわず大阪方面へ



前回・・・というか前週に大阪に来た時にはいつものお土産を買うことが出来ませんでしたが



今回は、どん兵衛と辛子味噌をゲットすることが出来た



定番のお土産を買っておかないと落ち着きません



朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　19.7

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　揚げせんべい
　　ツナとポテトのサラダ
　　チョレギサラダ
　　牛肉と玉ねぎの炒め物
　　豆腐と卵とわかめの味噌汁
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200cal
今月超過累計　　　5100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　1050㎉

今月超過カロリー　4050kcal

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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　８回

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２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1-10　８９本
5/11　６本
5/12　６本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

写真撮り放題

先週末、仕事で名古屋へ

今回は荷物があったので、新幹線でなく車での移動



新幹線だと写真を撮るのも少し気を使いますが

車だと撮り放題

富士山の写真をたくさん撮りました



で、往復した後の車は虫が一杯ついている

暖かくなってくるとその掃除が面倒です



朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　ギンダラの煮つけ
　　マカロニサラダ
　　ピーマンと塩こぶ
　　メンチカツ
　　冷ややっこ
　　そうめん1束
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　5300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　4400kcal

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２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1-10　８９本
5/11　６本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりのたこ焼き

金曜日に名古屋で遊んで

土曜日は大阪城に行って

日曜日に大阪みやげを買うために心斎橋へ



なんだか、想像以上に多い人出

外国の人が３分の１位いたような感じですが

元に戻ってよかったなぁ・・・と思うか、もう少し我慢したほうがいいと思うのか、人それぞれだと思いますが



それはともかく、久しぶりに大阪でたこ焼きを買って食べました

元祖大タコで昔はここしか行列はしてなかったたこ焼き屋さんのものを食べてみました

タコの存在感はどこにも負けてないのは相変わらずいい感じかな



でも、その前日大阪城近くで食べたたこ焼きのほうがおいしかった

今度はまた別の店のものを食べてみよう




朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　とんかつ
　　野菜サラダ
　　切り干し大根の煮物
　　からし味噌
　　そうめん一束
　　がり
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　4900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　4150kcal

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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1　４本
5/2　８本
5/3　１２本
5/4　１２本
5/5　１０本
5/6　１０本
5/7　１０本
5/8　１０本
5/9　６本
5/10　７本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

大阪城に行ってきた

雨で中に入ることをあきらめた名古屋城



その翌日、ホントは別の予定だったのですが、ちょっとしたハプニングで急遽、大阪城へ



ずいぶん、久しぶりだったので天守閣に登ってみましたが、なかなかいい感じでした

また、１０年後くらいに行けばいいかな




朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　20.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　豚肉と野菜の炒め物
　　野菜サラダ
　　ハッシュドポテト
　　からし味噌
　　にらと卵と豆腐の味噌汁
　　ポップコーン
　　がり
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　4800kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　4200kcal

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平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1　４本
5/2　８本
5/3　１２本
5/4　１２本
5/5　１０本
5/6　１０本
5/7　１０本
5/8　１０本
5/9　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

くら寿司に行ってきた

娘がくら寿司でバイトを始めて、従業員割引があるというので



実家に帰ったときに、みんなで行ってきた

娘曰く、「１０％は私のおごり」だって



それはともかく、初めて「びっくらぽん」とやらが当たった



しかも、２回も

何気に、ウチの娘はくじ運があるような気がする

今度、出資して宝くじを買ってきてもらおう



朝の数字です
体重　　75.8
体脂肪　19.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　どん兵衛
昼　なし
夜　砂ぎもの炒め物
　　チキンソテー
　　野菜炒め
　　野菜サラダ
　　冷ややっこ
　　がり
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　4700kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　4100kcal

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平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1　４本
5/2　８本
5/3　１２本
5/4　１２本
5/5　１０本
5/6　１０本
5/7　１０本
5/8　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

焼肉バイキングが閉店していた

今回の帰省は久しぶりに家族連れ

娘のリクエストは焼肉バイキングだったのですが、いつもの店は閉店してしまったらしい

で、焼肉キングに行ってきた



父は自分で自分の好きなのを取りたかったみたいで、いまいち盛り上がってなかった



朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****

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昨日食べた物{/silver/
朝　トースト
昼　天津飯とあんかけ焼きそば、ギョーザ
夜　刺身
　　するめ
　　ピーナッツ
　　枝豆
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　3800kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　3200kcal

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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1　４本
5/2　８本
5/3　１２本
5/4　１２本
5/5　１０本
5/6　１０本
5/7　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

名古屋城を見た

熱田神宮に行き



ひつまぶしを食べ



次は金のしゃちほこと思っていたのですが



ひつまぶしを食べているときから雨が降り始め



名古屋場近くに来た時には大雨

結局、遠くから眺めるだけで、歩いて見物はできなかった



朝の数字です
体重　　****
体脂肪　****

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　カットステーキ
　　串カツ
　　サラダ
　　枝豆
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　2900kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　2300kcal

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２０２２年の休肝日　８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1　４本
5/2　８本
5/3　１２本
5/4　１２本
5/5　１０本
5/6　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

献血に行ってきた

通算４５回目となる献血

なかなか、飲む量を減らすことが出来ていないので

数値の悪化があるのではないかと少し心配していましたが



何のことはない、すべて正常範囲

ほとんどのものがいい方向に数値の変化が見られてるし

まだ、禁酒生活をしなくても大丈夫みたい



朝の数字です
体重　　74.8
体脂肪　19.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏皮焼き鳥
　　そば２束
　　キムチとガリ
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　700cal
今月超過累計　　　2700kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　2100kcal

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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
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２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　８回

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２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1　４本
5/2　８本
5/3　１２本
5/4　１２本
5/5　１０本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

名古屋に寄り道

朝三時過ぎに自宅を出発



深夜割引の時間帯に間に合うように高速に入り



ホントはコメダの本店でモーニングを食べてみたかったけど

事故渋滞などが何か所かあって、予定より１時間以上ロス



いきなり熱田神宮へお参り



そのあと第二の目的、ひつまぶしを食べに



なかなかの金額ですが、せっかくなので家族みんな上を頼んでみた



そのまま食べるのと、薬味を使って食べるのと、だしをかけて食べる、３パターンがひつまぶしの食べ方だそうですが



結局のところ、ノーマルに山椒かけて食べるのが一番良かったかも

また今度違う店でも試してみたいとは思いましたが、なかなか、こづかいレベルではないので



朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　19.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　アイスとせんべい
　　オニオンスープ５杯他
夜　鯛の頭
　　手羽元塩焼き
　　キムチとガリ
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　2000kcal　

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　1400kcal

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平成３０年の休肝日　９回
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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1　４本
5/2　８本
5/3　１２本
5/4　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりの帰省

いつもは仕事が終わって家に帰れば、シャワーだけ浴びて、夜７時過ぎには家を出るパターンで帰省するのですが

今回は、娘のバイト終わりの時間が遅く、そんな時間まで待つのもツラいので

朝、早起きして出発するパターンで行動



なぜなら、ゴールデンウィークの前半、出発が遅くなれば渋滞は発生するし、何より、高速道路の割引が効かなくなるから

なんとか朝４時前に高速道路に入ることが出来、割引確定



でも、そんな時間でもサンデードライバーらしき人が多いようで

１２０キロ道路の右端を１００キロちょっとで走り続ける鈍感な人が結構いて、ストレスがたまりました



その他、途中、事故渋滞も何カ所かあり、予定より1時間くらい遅れて名古屋到着となりました

今回は、単独での帰省ではないので名古屋でちょっとした予定を組んでみました


朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　19.3

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　ジャガイモと豚肉の炒め物
　　わかめとショウガ
　　キャベツと人参
　　塩ラーメン
　　そうめん１束
　　キムチとガリ
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1000cal
今月超過累計　　　1600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　300㎉

今月超過カロリー　1300kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
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２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
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８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1　４本
5/2　８本
5/3　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

背もたれを思いっきり倒してみたい

新幹線の座席、少しは倒さないと窮屈で座ってられない

なので、いつも座るやいなや、苦しくなくなる程度に少しだけ倒しますが



なかなか、思い切り倒すことはできない

この前も、満員ではないものの、空席の少ない状況だったので、空いているところに移ることもできず

一度は思いっきり倒して、最初から最後まで過ごしてみたい



朝の数字です
体重　　76.1
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　せんべい
　　ホッケの開き
　　自家製なめたけ
　　小松菜の炒め物
　　きゅうりともやしとハムのさっぱりサラダ
　　餃子３個入りスープ
　　キムチとガリ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　150㎉

今月超過カロリー　450kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
4/1-10　８２本
4/11-20　６８本
4/21　６本
4/22　１０本
4/23　１２本
4/24　１２本
4/25　４月２回目の休肝日
4/26　８本
4/27　６本
4/28　４本
4/29　１０本
4/30　１２本
5/1　４本
5/2　８本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

待合室で飲んでしまった

新幹線の発車時刻まで２０分ちょっとの待ち時間



５００ｍｌの缶ビールを３本買いこみましたが、そのうちの２本を待合室で飲んでしまった



残りの一本も、浜松につく前に無くなってしまった

移動の時は、ぐいぐい飲んで、すぐなくなってしまう


朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　19.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　くら寿司で７皿
夜　チーズフランスパン
　　カレーパン
　　どん兵衛
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　400kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　0㎉

今月超過カロリー　400kcal

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休肝日の記録
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平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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平成３０年の休肝日　９回
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１１月の休肝日　　回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
4/1-10　８２本
4/11-20　６８本
4/21　６本
4/22　１０本
4/23　１２本
4/24　１２本
4/25　４月２回目の休肝日
4/26　８本
4/27　６本
4/28　４本
4/29　１０本
4/30　１２本
5/1　４本

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