きのうはやあるきのじいさんにおいぬかれる

犬と酒依存症のおっさんが、車椅子を漕ぎながら、ネガティブに日々見たり聞いたり感じたりした暗めの話題を綴ります。

自転車道C・Dで練習

2018-09-23 16:08:37 | 真面目に漕走
今一つペースが上がらんったが。

いつもならAコースに向かうが、今日はCコースへ。ここでのタイム測定は初めてか。記憶にない。これは、7月に撮影した写真だが、今日も似たような感じの蒸し暑さだった。
で、途中のDコースのタイム。
D下り:5分33秒
D上り:7分00秒
下りだけ漕いでそのまま向かうはずが、何となく上りがどれぐらい出るの気になり、のぼりも測定。
遅い。

ここで、自転車道コースの概要。手書きですが。
AとA奥コースは、上りと下りの傾斜がそこそこあるのでそれ用の練習。BはCの練習前の移動で使える筈だがタイムはまだ測定したことがない。Cは2キロの距離でほぼ直線でフラットなコースが取れるので往復に使う。Dは1キロのみで、Cへの行き来で使う程度。
そのCコースを今日は2往復(8キロ)。
Cコース(下→上→下→上・2キロ):11分20秒、12分25秒、12分00秒、12分23秒で48分08秒。
もう2キロで10キロにする余裕は無し。10キロで1時間切るのが目標だな。

全力で漕いでこういう感じなので、日々の調子だけで変わるのか他の要因があるのか今ひとつ分からん。先日は、似たような感じで漕いでいたにもかかわらず上りでキロ6分切れていたのだが。ただ今日は足の付け根が痛かったので、姿勢も関係しているように思う。後、走るのと同じでペース配分とか入りとか、案外そういうのも関係してくるかもしれないが、何せ、走っているときと違い、どれぐらいのペースで漕げているのかが、全く自分でも分かっていないし見当とは違っていたりするしで。

後一週間で「初陣」である。


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