真夏の愛媛マラソンコース試走

アスリートエントリーしていいよと、昨日連絡が来る。

有り難いことである。とりあえずコースを走ってみるかということで、急遽試走。

県庁前到着が８時過ぎ。すぐ出発。

大街道前。観光客が多い。

国際ホテル前を曲がる。何故か車がいない。早朝のような光景。

で、コースをトレースしながら、平和通り、中央方面から北へ。

職場近くの薬局で補給。二つで１５０円。有り難し。トイレ込みで１０分ロス。まあ仕方がない。

バイパス方面を北に。

いい景色である。

トンネルを抜けたところ。夏ならではか。この後１４キロ通過が２時間と少し。ペース的にはどうなんだろう。でもこれ以上上がらないのは確か。

大きな川を越えて、高縄山方面に向かう。だいたい２０キロ手前ぐらい。

この直後、トイレを借りる。助かった。

こういうプレート、いくつか見つけたが、コンブではない。また次の機会に。

中間点を過ぎ、一番いいところ。遠くに鹿島が見える。

景色がいいところからこの第二折り返しまでが我慢のしどころ。

暑くてしんどいので水を求めるが出ない。結局奥の図書館のトイレで顔を洗い手足に水をかける。暑い。

先週のうどん県でのランもそうだったが、暑さ対策はやはり必要。今日は２７キロ手前のコンビニで冷凍ペットを買う。これが、良かった。

冷凍ペットの一口目は甘かった濃かった。凍っていない部分は甘いらしい。で、このペットを太股とか腋とか首筋とかにあてながら走った。症状が落ち着くと断熱ポーチでくるんでウエストバックに入れる。するとあまり溶けない。結局２時間半ぐらいこうやって、当てたり飲んだりしながら使うことができた。身体が熱くなるのは、なかなか対応しづらかったが、今回は、割とよく考えて対応できた。炭酸摂ってないし。

トンネルに入ると残り１０キロ。でも、あまりそういうのは考えていなくて、暑いけどいつか着くだろうと。走りはともかく気持ちは大分成長した。
その後、残り３キロぐらいのスーパーのトイレで再び顔と腕を洗い、走る。やはり水をかけるのが効果があるのは確か。大会ではないのでいつもいつもこれができる訳ではないのが難点だが、工夫のしどころである。ちなみにトンネル内は虻がいた。怖い。やはり涼しいところを走るとそれなりのリスクは生じる。

で、トイレとか店に入ったりとかの大きな休憩が計２５分ありそれを除いて、その他の信号待ちとか水分補給とか細々したのを含めて大体５時間５０分ぐらいでフィニッシュ。

県美術館でトイレを借り、ベンチで１５分ぐらい動けなくなる。クールダウン。ブータン展やっている。幸福の尺度は人それぞれ。

落ち着いてから、堀端でセブンの第三を１缶。乾いている時は麦酒より第三の方が良いというのは先週経験済み。この後、今日までのサービス券がある店に生中を呑みに行くつもりだったが、何となく家で呑む方がいいという気持ちになり、駅でもう一本呑んでから帰宅。

インスパイア９、ご苦労様でした。

今日は走るモードに入っていたせいか、きつかったけど、妙に冷静な自分がいました。
愛媛マラソン、頑張りましょうか、ねえ。

土用の丑にそば

先々週ぐらいから、ヨメさんに提案されていた「みかさ」のそばを食べに行く。
そばといっても日本蕎麦ではなく拉麺である。
朝は１０時ぐらいから開いているというので、それまでにゆっくりジョグで６キロを１時間かけて走り、その後仮眠をとり、出かける。最近朝、走り終わったら職場でも１０分ぐらい寝てる。暑いのは得意なほうなのだが、それでも疲れは溜まっているらしい。
１０時過ぎに着いたら、店の半分は埋まっていた。土日は朝９時半から開いていると、店内の貼り紙で知る。メニューは基本、そばと焼きそば（そばの具をあんかけにして出してくれるもの）のみ。で、そばを注文。焼きそばも好きだがどちらか一つというとになると、やはりそば。

いつもよりモツの量が多い気がするとヨメさん。なるほど。レバー結構食った気がする。鰻ではないがスタミナ付きそうでいい。満足して店を出る。
前に来たのはまだ寒い時期だったと思う。２人で外食などなかなかしないから、季節に一度ぐらいは食べたくなっているという点では、やみつき度としてはなかなかのもんである。

儂は好きですおすすめです。

追記（１８時２５分）。
gooより、去年の掲載記事についてのメールが来る。
去年は入院してたな。
ぐずぐず云いながらも、生活できていることに感謝せないかんな。

道草の処分場

大したことないんだろうが他人から見れば。

とりあえずワンクッション置いて帰ろうかなと。

今、三駅目。
多分、大したことはない。でも、受け止め切れていないし、展望も見い出せてない。

本当に何とかなるんかな、と、思う。ええんかな、と、これで。

で、蚊に喰われ撤退。いろんなこと考えてもこれが現実。何やっとん、って感じ。

ふんばりどころ

今日は、朝と夕方に市の「意思疎通支援事業」の講師を。

結構ハード。２時間走るのを２回と考えると分かりやすいか。昼はコンビニで異例の炭水化物摂取。

夕方のは、結局、通常勤務にプラスアルファの仕事である。昔はよくしていたが最近はきつい。レッドブルだけでは不安になり。

リアルゴールドを足す。しゃんと食べんかいと言われそうだが。

今やれやれで一息。
くらくらしているのは麦のせいではないな。いやあ、年に一度とはいえハードだわ。
明日は担当のイベント。明日さえ乗り切れば。
正にふんばりどころ。

福井、ようやった。待ちに待った復活。席が余っていたら、もう一回マツダに行くかな。 松山聖陵もな。始めの一歩をこじ開けることの大変さ、よなあ。

疲れが吹っ飛ぶな。

２８度 ～ 上げすぎず下げすぎず ～

今日は外回りだったので、出勤ランに続き、時間の都合もあって最寄り駅から目的地まで走る羽目になる。

汗だくだくである（もちろん対策はしてあったので大丈夫）。汗をかくことについては、意図してそうしているところがある。調子が良いので。ただ、去年に比べて水分の摂取量は多い（麦ではない）気がする。先日の脱水症状（熱中症？）の反省で、体の衰えも加味し、今年は出勤ランの途中でも、しんどいときは我慢せずに水分を摂るように心がけている。

炭酸が多くなるのだが、汗は確かに出やすくなって楽になる。油断すると摂り過ぎるので控えめに、ではある。

で今朝の出勤ラン。今日は、背筋も伸びて割合楽だった。
キロ８分でスタートし、最後はキロ５分にまであげることができた。久々。
キロ８分×３キロ　→　キロ７分×３キロ　→　キロ６分半×２キロ　→　キロ６分×２キロ　
で１０キロ終了。その後。
キロ５分１５秒×１キロ　→　キロ５分×２キロ　→　キロ４分５０秒×２キロ　→　キロ８分×１キロ（クールダウン）
ということでだいたいキロ５分キープ。この時期の通勤ランとしてはペースの上げ方が理想的ではなかろうか。上がらずに終わったわけでもなく、上げすぎてその後きつかったということもなく。

ちなみに昨日はショート４本に控えた。　朝は納豆と多めのマカロニサラダでそれなりに炭水化物も摂った（もう少し摂ってもいいのかもな）。
で、今朝のＭ大前の気温は２８度。

因みに、昨日はエアコンが入っていたからか、いつもより眠れた。やはり夜だけは暑いと翌日にダメージが残る気がする。正直、夜中に何度も目が覚める。体が火照っている。但し、ウチの場合、設定は２８度。これで充分眠れる。夜涼しいと、遅くに上がってきたヨメさんに切られるが、まあそれでも寝られる。

因みに、昼間、留守番している犬用の設定も同じ（彼らは夜のエアコンはないが）。今日は気温が上がったから、助かっただろう。

明日も外回り。午前と夕方の２回外に出る。外に出ている間はいいがエアコンが効いた部屋に長時間いるのはきつい。今日などは、行き帰りのＪＲもそうだった。滅茶苦茶寒くて、途中で降りようかと思った（１時間ぐらい乗らなければならないので）。
いつも帰宅時に使う私鉄は、弱冷房車がある車両に入る。ないときは、１本飛ばす。

弱冷房車ぐらいの温度は基本ちょうど良く、寝そうになる。それでも、日によっては寒い。何でか。
昼間のと朝の出勤ランのと寝るときの２８度は全部違う気がする。ただどれも１度違うだけで難儀する。
弱冷あれ何度設定なんやろ。

因みに、さっきこういうのを見つけ出した。決して推奨されている訳ではないらしいが、とりあえず儂にとっては丁度良かったりするのも確か。

ちばさんぽ・その２

目覚めてからの準備は早かった。６時発。

今日は早くから雨になるらしいので、予定していた「くるり」をパス。とりあえず、雨が降るまでということで走る。

１キロも経たないうちにコンビニへ。珍しいミニストップ。昨日カプセル泊で少し呑み過ぎ。糖分を意識する。

国道はあまり走りたくなかったが、不案内なのでとりあえず進む。

泉州そばの店でみなさん朝食。ここで摂っても良かったかなとまぢで思う。旨そう。国道に出るとこういうのもあるんだな。

これは何線だろうか。とりあえず、走った後を確認するための手がかりで撮影した写真の１枚。

国道から一本東側に入る。バス通り。こういう道が面白い筈。

何の変哲もない景色だが、何か感じるところがあったんだろう。覚えていないが。

この辺り、蘇我、らしい。まだ蘇我かあと思ったことは覚えている。どこまで走れるか分からんのに。

千葉南部総守護に惹かれ覗いてみることにする。

近かった。

由来は後で調べてみることにする（まだ調べていない）。

川を越える。写真左手、梅桃桜、みたいな花。時期的には梅かな。

天満宮、結果が出る前なら寄ったかもしれんが、まあ、前日結果が出たからいいかとパス。

で、この後、予期していない方角に道が曲がり、掃除しているおばちゃんに挨拶されたりしながら、とりあえず、県道に戻る。戻ると云うより出る、か。

県道に出ても、雰囲気はさほど変化はない。背中と脇の痛みを気にしつつ。一度止まると、走り始めがしばらく痛い。かといって写真を撮らないわけにはいかんし。

１６号線に交わる。元八王子市民だった儂としては馴染みのある国道。

これは、はっきりいって良く分からん。ヤマダ電器の配送部か何かの傍。

２時間経過して、くらくらするので県道沿いではあまり見なかったコンビニで補給。これも珍しいおにぎりで補給。欲していたんだろう身体が。

何で撮ったのか分からんが、右の業者さんが珍しかったのだと思う。

これは、何で撮ったか覚えている。千葉は「タイ」をよく見る。マッサージが多いのだが、そちらはあまり興味がない。でもこういう御飯やさんはかなり興味がある。

これは「風呂店」に引っかかった。新鮮。

やがて、行き止まりになる。とりあえず行くが、すぐに大きい通りに方向転換。

これは、興味があったというより、後で場所確認のために撮ったか。

こういう感じの広い道に出る。

大きい通りに面しているお店やさん。地べたに「どうぞ」と云わんばかりの値段と品物。こういうの亜細亜っぽくていいわ。

右に行けば県道というのを無視して、斜め右の細い川沿いを行く。意志はない何となく。

おお良いかなと思ったが。

道が思わぬ方向に曲がり、とたんに不安になる。左手には中学校。野球の練習試合をしていた。

とりあえず、行くしかない訳で。

でもこの直後、大きな通りにぶつかり、無事に川を渡る。

まだ千葉の市内からそれほど遠くには来ていない筈だが。

で、折角見つけた道も行き止まり。引き返す。ここからしばらく迷走。

大きな家が多い。ここまでええっていう感じの家の構えとか門とか見た。兎に角でかい。

迷走を繰り返しながら、やっと目安となる踏切にたどり着く。飯沼、か。

渡ることもできたが、とりあえず渡らずに進む。

で、結局この次の踏切を渡る。「島穴」をキーワードにして覚え書き。

ほお。

で、背中と肋が痛いのに、こういうところを走る。いかんて。

おまけに、進路をふさがれる。前の陸橋は未完成らしい。いつできるんやろ。

しょうがないので左に曲がる。元気な犬の散歩に出くわす。

行く予定はなかったのに「島穴神社」へ。

思ったより由緒あるところらしい。

で、この傍のこれも未完成の妙に広い道を行く。違和感あるな。

道が突然終わり、また迷路に入る。

でも何となく交通量の多い道に出る。車はいけんのか。

とりあえず、県道らしいのでこのまま進む。

後で調べると姉ヶ崎の辺りであった。

神社は、後でルートを調べるのに役立つのでついつい撮る。

地ビールに心が動く。

小さい店がたくさんあるのもこの辺りで印象に残った１つ。豆腐屋さんのお総菜が美味しそうだったのに、スマホを引っ張り出せなかったのが残念。こういうのは、よくある。よくあると覚えている。躊躇わずにシャッターおさんとねえ。

街を出るとしばらく何もない一本道。市境が近いことを感じる。

で、袖ヶ浦ナンバーの袖ヶ浦へ。市原も袖ヶ浦らしいが。

豪快な中古車屋さん。この辺りの中古車屋、値段が安い気がしたが気のせいか。

この直後、よれよれで駅のトイレに。トイレから出た後、雨。よしラン止めるかと切符売り場に行くと、後一駅走れば良いらしいので予定変更。

速く走れてはいないが、よれよれといいながらそんなに疲れてはいない。四時間半を越えるが。何かのチラシで見た「旅籠屋」これが現物か。

１５万ではない２１５万。でもいいわ欲しいわ。

そういえばこの辺り「ビジネス旅館」が多かった。ちゃんと需要があるんだろうか。綺麗ではないが、２食付いて風呂に入れてというのは「ビジネスホテル」より有り難いと感じる人が多いのは確かかもしれない。

３０分余り走って突然、駅に着く。約３０キロ。

良かった良かった。

品川行きのバスまで１時間。どうするかといっても、もう背中が痛くて走りたくないから、木更津まで行くのは止めにして、近くのローソンへ行き、着替えをし麦を購入。

寒いので駅の構内でと思ったが、ベンチがない。昨日の物井にはあったのに。

しょうがないので、サムイの我慢して外で。

ナンバーになっているのになーんもないなあ。

でも至福の時。

やがてお目当てのバスが来る。

アクアライン経由で東京へ。

家族で来たうみほたる。懐かしい。

やはり雨脚は強い。

儂が半年行った大学を見つけて妙に感動。昨日家人の進路が決まっていろいろなことを思い出す。

ちばとは違う、というより、１時間経たずしてこの光景、よねえ。

変になる。感覚が。でも実はこの数キロ先に「木更津アウトレット」があって賑やかだったらしい。信じれん。

ということで、とりあえず、終了。

ということ。

５ヶ月余り前の話。

いへん

今朝はいつもに増してぼんやりしていて、なかなか回復せず。
出勤ラン時の途中、水分補給（但し炭酸）。こんなこと珍しい。
しかも、ラン後に米が食べたくなりおにぎりを買う。
職場に着いてから２０分ぐらい仮眠。まだ疲れはとれない。イオンの安い栄養ドリンクとアリナミン２錠を追加。はじめのクライアントが着くまでには何とか最低ラインを回復。
今日は３人だから割合慌ただしかったものの、朝の怠さからすれば、きっちりできた。

しかしまあ、何でかなと。暑いのは得意な筈なのに、扇風機に当たりたくなっていたし、昼もカップ麺が欲しくなって、炭水化物珍しく摂ったし。
単なる呑み過ぎか一昨日のダメージか。まあ、確かにラストの追い込みで熱中症みたく気分が悪くなって、結局は戻った気がしたが、水分は第三と麦でしか補給してないし。昨日は何となく腹が減らんかったし。一昨日に限っては麦は第三の方が旨いと感じた。これも変。

まあ、仕事できたからいいかと。

ただ見るだけの「仕事」

朝から２号の調子が悪く、何をどう手当していいのかも分からず、じっと見守る。
トシだし、仕方がないし、分かっていることとはいえ、気が重い。

どうしようもないのは分かっている。ただ見ることしかできない。見守るでもなく、見送るでもなく。
分かっていることとはいえ、現実に直面すると、きつい。

今、何事もなかったかのように動いています。ちょっと同じとこぐるぐる回るのが多くなってはいますが。

想定以上の暑さの中いろいろ考える

陸上の応援、というより観戦の為、うどん県へ。
素直に行く訳はなく、安い切符買って、しかもかなり手前で降りて３５キロ。途中ヤバかったが、珍しく水分をきちんと分けて摂り、大事には至らず。で、最終便の関係で途中で退席し、ＪＲの駅まで６キロ余り。これが実は堪えた。
駅に着いたはいいが、時間がギリギリになりペース上げて到着した勢いそのままに、ずっと息は荒いし吐きそうだし。暫く難儀した。
電車の中に入っても治まらんのでどうなることかと思った。びしょ濡れのＴシャツを太腿の付け根の位置に掛けると具合が良くなった。
疲れすぎたのか、とりあえず呑んでいるが眠くはない。帰りは乗り換えが３回ある。気合いである。

で閑話休題（それはさておき）。
陸上競技場って憧れの場所で。運動というもの全てが苦手だった儂にとって、眩し過ぎるぐらいのハレの場。

しっかり。自分の最善を尽くせ。いつの間にか涙腺緩みっぱなし。
只の陸上好き親父の観戦ツアーに過ぎないのだが。年取ったからだろうか。
今日、競技場に着くまでに、思わぬところで、家族の思い出の場所を２ヶ所。ああそうかと。いろいろ考えること、多くて、ねえ。年取ったからだろうねえ。詳細は必ず後日。

ありがとう、みんな。

追記。

大丈夫です。

スパイラル

７月中旬までえらい外回りが多くて、一息ついた今週辺りは少しは緩和されるかと思ったが、いつもより多忙だったりする。まだできていないプレゼンをどの時間にどの順番で仕上げるか、思案する。なかなかこのパターンから抜け出せない。

暑い忙しいに対抗するかのように、駅で喉を潤してから帰宅する。相変わらず内臓脂肪が高い。

ここ２日更新できないでいたが、今朝みてびっくり。まあ、儂も時々、見ず知らずのページにどっぷりはまったりしますが。

物理的に時間が足りないのは承知の上で、この休みは休日出勤はせずに何とかならんかと思案する。堂々巡りを何回かして、とりあえずの結論になる。
まだ「プロット」すらできていない「障がい認識」は、最悪前日までかかる見込みである。うわぁ。

全然関係ないが、一時期流行った「スパイラルテープ」は何処に行ったのだろう。

案外、汗をかけば物事の半分は解決する

年に一度ぐらい食べに行っているホルモン屋さんから新店舗のプレオープンの案内が。

泊まり明けだし、暑いし、新店舗はＪＲからそれほど離れてないから帰りが楽だし、何せ一杯百円ということで本気で狙っていたが、疲れと昼飯の食い過ぎで足が向かず断念。
でも、もう残業はしたくなかったので、定刻過ぎには出る。
久々に、スポーツ店のワゴンを覗き、１万円程買う。元値は４万円近い。

その後、わざわざ逆戻りしてスーパーの安い麦買って、定期が効く駅まで走る。リュックは担ぎ屋のようにぱんぱん。
途中、ポンタで千円程の麦を引き換える。手に持って走る。

不思議なもので、疲労感はなくなっている。散財したが、とりあえず１時間ぐらい我慢して陽に当たったせいか、ペースは上がらないまでも苦にならずに駅まで走れた。
万事は案外シンプルで、万事は案外そういうものかもしれない、と思う。案外何とかなる。

儂は昔は身体か本当に弱かったから汗かけば解決するみたいな思考回路がある。
本当に弱かった。みんな信じんけど。

ホルモン屋さん、行っとけば良かったか、なあ。

明けましたか

休日出勤及び泊まり勤務の為、朝から職場へ。

当然ラン、と云いたいがランとは云えないぐらい遅いキロ８分半。

夏の日差しだが、風はまだ涼しい。ゆっくり走った割には汗をかいた。
昼前に到着し、残っていた「大物」の仕上げにかかる。
しかしまあ、天気が良くてあまり身が入らんかったか。

コミコミで５時間

神戸Ｍ君が、舞洲２４時間に参戦しているらしい。いいな。

で半分それに刺激され、今日はとりあえずフルを走ることにする。
フル走る場合、御近所３キロコースを１７周か、バイパス片道１０キロコースを２往復か、１４キロ周回コースを３周（これは実はまだ未設定）か、愛媛マラソンコースか、旧愛媛マラソンコースか、といういろいろなコース設定ができる。

今日は、本当は愛媛マラソンコースにしようと思っていたが、朝方雨降っていて出だしが遅れたこともあり、旧コースを走ることにする。

思ったより早くゴールできる。純粋に走っていたのが約４時間４０分弱。トイレ休憩、水分補給や信号停止等で１０分ぐらい。ゴール後麦買いに行きがてらのクールダウンで１０分。家を出てから丁度５時間で帰宅。
靴はウエーブスペーサーウイメンズ。入りは８分ぐらいかかったが、２キロ過ぎてからキロ７分弱でペースを保ち、市内に向けて走り始めてから（つまり緩やかに下り始めてから）キロ６分４０秒ぐらいでペースを維持する。思ったほどに気温が上がらないし、太陽も出ない。良いか悪いかはよく分からんが走るのには悪くはない。

２時間経過してトイレ、２時間半ぐらいで補給、４時間弱で再補給、それ以外は大ききな休みはなし。競技場に向かう途中、３時間過ぎでペースが落ちかけるが踏ん張る。その手前ぐらいから左足首に違和感を感じる。一昨日明け方に攣った右の脹ら脛は特に何もなし。そして、３５キロ過ぎぐらいで、身体が熱くなったままで体温が下がらない状態になる。汗はかいているが、湿度が高くて乾きにくいから体温が下がらない。いろいろ身体がサインを発しているが、残りわずかなので半分無視してそのまま走る。

キロ７分切るペースで練習できるとは思わんかった。キロ６分４０秒は上出来。これについては満足。ただまあ、今日は６時間の予定でスタートしていたので、本来なら、もう１時間走らなければならない。それが全くそういう気にならなかったのは、まだまだなのかもしれんな。

案外選択肢が多いと持て余す

休日というのは、予定が入っていると拘束感が平日より増すが、予定がないと持て余す。
案外することがない日は、家に籠もると、夕方の後悔が増幅される。
で、目的もなく、ただ汗をかきに外に出る。これでは麦が摂れん。
キロ８分切れないいつものペースだったし、珍しい道走った訳で無し。風呂に行くかと思ったりもしたが、気分が乗らず走るのみ。先月のマツダスタジアム参戦はともかく「都留遠征」が余計で結構散財してしまい、テンション下がっているというのはある。
とりあえず、何とかいつもと同じぐらいの距離にはなった。そこそこの暑さに助けられ、途中で止めずに済んだ。

で着いたのはいつもの独りビアガーデン。所謂ホームポジション。結局お日様見ながらということになると、ここぐらいしか呑める場所はない気がする。冬の方が多いか。

店で呑むのは寒いので、余りテンション上がらんが、ビアガーデンはやはり来たい。最近は高いところもあるから、どこでもというわけにはいかん。

途中見た店。飲み放題で二千五百円か。要検討やな。エアコン我慢して呑むか。でも独りでは無理かなと。

そういえば、土用の丑の日。鰻の煙を全身で受け止めながら通過。いいな。

そういえば、街は土曜夜市。昼間っから呑みながらぶらつくこともできたか。

いやいや。自粛、やな。

かみしめつつ・アナザーバージョン

延び延びになっていた記念日の祝いへ。２０周年の一昨年と同じところ。

今年は子供二人が無事に家を出たので、そういう感じもある。

それでも、それほど言葉を交わしている訳ではないと思う。よくもまあと正直。

年月の長さをかみしめつつ。

週間予報の雨マークが消え、とりあえず曇りになった。
最低気温はやや低めだが、このまま明けるかなと。