夏の終わり、インスパイア引退とともに

一昨日昨日、涼しかった。

因みに今日は２４度。今年の夏もそこそこ暑かったが、ここが３０度を超えたのは１度だけ（但し出勤ランの時間帯）。明日もそこそこ涼しそうで、明後日からは雨も降りそうでこのまま夏が終わりそうな勢い。
とはいえ、実際は身体の方が弱くなってきたか、バテバテ感が日々残る夏だった。

インスパイアの靴底もこんな感じで、８月いっぱいで引退することに。８月は５００キロには届かないので、そんなに沢山走ってはないことになるが、７月下旬からの数回の３０キロ以上のランで、結構頑張った跡が残った。そういう減り方。３０キロ以上ならこの時期５〜６時間ぐらいのランで、結構消耗する。キロ８分は、周りから見ればそれほどでもないのだろうが、走っている本人は必死である。それでも、天気がいいのに家にいるのは嫌なので、休みになるとやっぱり走る。８月上旬の日曜はまだ元気だったので和気から赤穂まで走れたが、夏休みぐらいになると、上島町行って、宇和島行ってがやっと。暑い昼時は２時間から３時間が限界で、一寸弱くなってきたかと感じるのはそのせいか。まあ、それだけのことなんだが。
走りに不安があっても、インスパイア自体は安心感があって頼りになった。いい靴だった。
そういえば昨日のウォーキング同様、この靴もウィメンズ、だった。
ウィメンズはお買い得多いな。単にそれだけで履いているだけなんだが。

に、しても。
８月の終わりは、他の月に比べてどうしてこんなにしんみりするんだろうか。

で追記。１号２号がシャンプーしてきていた。綺麗になって。良かった良かった。
夏の終わりを吹き飛ばす朗報。

ウォーキングモデルで出勤ラン

靴の話なので真面目には走ってませんが、一応「真面目に走る」で。

ランといってもまあ、キロ７分半のスロージョグですが。

先日買ったウォーキングシューズを背広靴にすることに。
背広靴はどれもこれも寿命が短くて、今回のアディダスのも（名前忘れた）、４月から履き始めて外回り限定にしていた割には、もう靴底が厳しいかなというぐらい、偏（寄り）減りしてきた。アッパーは綺麗なので勿体無く、どうしようかといつものように迷っていたが、先日、ワゴンでこれを見つけて、まあいいかと交代を決断。

因みにこの靴、ウィメンズモデルで税別一万円以上するのが、９０パーセント以上のオフだった。正真正銘のミズノ製で、アッパーは憧れのゴアテックス。色は写真ほどピンクではないワインレッド。
但し、サイズが２４センチ。店で履いたら何とか入ったから買った。足は伸ばせるが毎日履く靴なら回避するぐらい微妙なフィット感。
で今日はそれで出勤ラン。
結果は、まあ、スロージョグのペースなら問題はそうはなかろうと。重さもウェブで確認すると３９０グラムぐらいあるらしいが、サイズを考えると３５０グラムと少しぐらいのようで違和感はなかった。むしろ厚い靴底が安定していて、後、０．５センチ大きければ良かったのにと感じた次第。
寿命が長すぎるのも、たまにしか履かない靴だから、何ともまあ、というのは確かだが、１年ぐらいは持って欲しいのが正直なところ。まあとりあえずはウォーキングシューズというアイテムにも可能性が見い出せたということで。
靴選ぶ選択肢が広がったなと。それは確か。

涼しくて変

帰りの麦にも異変。

いつもの約２／５。

いやまあ、帰ってから呑むけど。

国体のリハーサル大会のボラに行ってきた

当然こういうのは初めてである。

係は競技会場係という。観客席を回りながら、モノが壊れていないかとか、お客さんが入ったらいかんとこに入ってないかとか、写真撮ったらいかんとこで写真撮ってないかとかを、交代で見回る。

拘束は６時間だったが、ぶっ続けという訳でもなく、実際は、３０分弱で見回った後それ以上のブランクがあった。やや緩い気もするが、まあ、この時期の天候では仕方がないのかもしれない。お陰で、ブランクの時には、スタンドで観戦もできた。待機場所はエアコンがよく効いていて、ちょっと居るのが嫌だったこともある。
今日はそれほど気温も上がりきらず、お客さんも少なかったので、激務というほどではなかった。それでも、大会を支える人の多いことにびっくりした。

弁当も出た。量がそれほどでもなかったので、完食。

で、帰りも走って帰った。途中で気温が上がり、こっちの方がきつかった。
堀之内の松山ビアフェスタに行く予定だったが、ボラで疲れた、というよりこれで十分満足した感じだったからかあっさり止め、帰宅。

少し早めにお疲れ様をしている。

まだ大丈夫って感じ、で。

久々に、真面目に走る。８月唯一のペース走。
身体の怠さからここ数日、割合気をつけて炭水化物を食べていたためか、朝は、睡眠不足ながら（最近エアコン入れていても３時間単位でしか熟睡できんのよ）体調は夏休みの時に比べていくらか回復してきた気がした。
とはいえ、身体のダメージを考えると、朝の涼しいうちにということで走り始める。ロードが気分的にしんどかったので御近所周回３キロコースへ。そして、１０キロぐらいで止めたかったので、５分半ぐらいの中途半端なペース走でいくことに。以下、３キロ毎のスプリット。

１周目：１６分１０秒
２周目：１５分１０秒
３周目：１４分４５秒
４周目：１４分４０秒
５周目：１５分２５秒
６周目：１５分３５秒
７周目：１５分４０秒

１０キロ：５０分５５秒
２０キロ：１時間４２分１０秒
ハーフ：１時間４８分００秒

４周目の時点で止めても良かったが、この時点で息が切れてしんどいわけでなく、折角なのでということで意識的にスピードを迎えてハーフを走りきるように走り方を変えた。タイムは落ちたが、落ちすぎることがなかったのは良かった。力の加減は８割程度なので、まあまあか。今日は「入り」の１キロが５分４０秒だったので、結果的に抑え目になったの楽に走れる要因になったのかもしれない。ただ、キロ５分ジャストにすると心拍数はかなり上がるはず。キロ５分半まで２回連続で落ちたら止めようと思ったが、とりあえず、ハーフまではそういうことはなかった。当たり前か。３０キロ越える距離で一度やってみてもいいかと思った。
風はここ数日同様そこそこ強い。周回コースなので、この強さは善し悪しだが、この時期は涼しくて体温が上がらずに済んだ。
気温は推定で２７度前後か。風のせいで涼しく感じたのは確かだが、９時前後でもそんなに下がってはない。

走り方は、脚を置くというより蹴る感じ。この感覚も久々。その久々のスペーサーは、踵がしっかりしていて安定していた。これは、いつも履いているインスパイアの踵がもう寿命だから余計に感じたのかもしれない。

で終了後は、補給する間もなくチャリを職場に置きに走る。来週火曜は市内の外回り。この前のように遠回りはせずに最短コースで行く。
気温が上がって来たのを感じ、空腹感を覚える。

この夏もよく世話になったガリガリ君で補給。今日は高いやつ。
これぐらいじりじりやられると、朝のペースは絶対に刻めないと思った。

明日は、陸上の大会のボランティアでニンジニアに行く。明日はこれも久々に雨予報。１ヶ月以上雨予報を目にしてなかったので、どうなることやらと、まあ、そんなに心配はいらないのかもしれないが。
因みに、今日は本当は手話の研修会（これも国体のボランティア）だったが、既に２回私用が入って参加できていないので、今日もモチベーションが上がらず、結局止めている。止めたからいい練習はできたが、手話ボラの方は辞退せんといかんな。
これも因みに、今朝の朝刊で東京五輪のボランティア募集の記事を読んだが、募集要項を見てびっくりする。労働時間長いし、英語ができないかんし、おるんかいな。おるんやろうけど。

もう一つ因みに、今日は夏を送る地元商工会主催の花火大会である。これがこの辺で一番遅いらしくて。

それに因んで、明るいうちから、がんがん行く。最近、呑む量も最近にしてはやや少なかったが、今日はもう既に結構な数。
些細なことだが、今日みたいな練習ができると、とりあえずほっとする。

まだ大丈夫って感じで。

短い夏休みが終わる

寂しいフレーズである。

予定外にまとまって３日間とることになるとは思ってなかったので、もう少し工夫をしてもよかったか。泊まりの許可も出ていたから、例えば走ったことのない外国行くとか九州行くとか、山陰東海北陸等など、思い切りさえあればできた。平日休みの貴重さをもう少し深く考えるべきだったか。

いつも終わってからそういうことを思う訳で。
ただ、実際、夏バテか夏カゼか体調がイマイチで気力がなかった正直。日々の記録を綴ることすら面倒で。

弱っている上に休み初日のバイク９０キロが企画ミスだったかも。夏のバイクはランよりハードである。

で愛媛をずっと走っていた。それなりに楽しかったが、釜山とか北九州、別府に比べるとスケールダウンは否めず。知人が思い切り良く動いていたので余計に。

とりあえず近場なので早めにアップしましょう。

そして、来年。

帰る。線香花火に想う。

一昨日、ムスコが（大学に）帰りムスメが再び（実家に）帰る。
儂はといえば昨日は実家に帰り、妹一家と久々に会う。ペースが上がらず３時間超えた。

甥っ子と一緒に花火をする星を見る。こちらの理解力に合わせてポケモンＧｏの説明をしてくれる。随分大人になったと思う。

親には言わんでいいことを言ってしまう。阿呆。

明日午後から、一週遅れの「夏季休暇」を取得予定だというのに。
走るのも勉強するのも何するのも、イマイチでテンション低いまんま貴重な休みに突入することになりそうで。
今日もイマイチ。まあ、身体が動くだけマシというものだが。

甥っ子、線香花火難しかったろ。一生懸命してくれて、おいさんはめちゃくちゃ嬉しかった。また、やろう、な。

自分の想いはあるものの

それが受け手には、そのまんま伝わっているとは限らない。大きなイベントが終わるたびに思うのはいつものこと。
しかしながら自分以外の担当がいたり任せたりお願いしたりとまあ当たり前のことながら自分が忘れたり考えてなかったりするところをさり気なくフォローしてもらったりなどして。

毎度毎度のことながら感謝。

因みに、障がい認識に関するプレゼンは未完成だったのですが、聞いて下さった方々には何らかの示唆を提供することができたのではないかと。
多分、予想していない部分のそれが救いなのかも。

聴力検査

健康診断が終わって、メシ食ってから職場近くの耳鼻科に行く。

また、最近右が落ちている。

自分でできるから必要ないかと思ったが、まあいいかと聴力測定をしてもらう。病院でするの、４０年振りぐらいではないか。
電話ボックスみたいな防音室に座る。ＳＴさんだか看護師さんだかの指示を聞く。今日の儂、読話上手い。
全部したので長かった。マスキング、あんなにしっかり出さないかんもんなんか。オーバーにはならんのかと。
結果は自分がとったときとそう変わらんかった。右７５で左６０ぐらい。右の回復がイマイチ。

それよりびっくりしたのが保険点数。
儂がしていること、結構高い。

呑めないのもツライが

明日健康診断なもんで。

強制休肝日。
でも実のところは、朝水分摂れないので出勤ランを回避しないといけないことの方に、イライラ感が募っていたりする。
昨年までは無理矢理にでも走って行っていたが、流石に今年のこの時期の出勤ランの状況を考えると無茶はできん。

感謝

今日はありがとうございました。

私も仕事のことでいろいろと悩むことが多かったのですが、たくさんお話をさせていただいて、頑張らなければという気持ちになりました。

久しぶりに、そう十何年ぶりかに会うことができた方もいました。ひたすら感謝です。

有り難う。頑張ります。

素通りする

午前中は珍しくずっと調べ物。これやらんと先に進めん素通りできんということで。老眼のため、コンタクトせずに眼鏡はずして作業。
あっという間に時間が過ぎる。
午後になり、汗をかきに市内までラン。

丁度松山祭りの真っ最中。

出店の生麦酒は４００円。缶麦酒は３００円。
素通りしていつものところでセブンの第三を。これがいい。

しかしまあ、休日は立ち止まることなく過ぎていくな。

久々に

キロ６分半で入り、６分少しで維持。この時期の出勤ランでは、上出来。

ムスコが帰り、家族四人揃う。
直ぐに入れ違いでムスメが大学に戻り、再び帰って来る頃にはムスコが戻り、なので今日は貴重な日。

残念ながら、夕餉の席には全員揃わなかったが。

因みにムスコの土産。感謝。

見習いたい

意外かもしれんが。

ＮＨＫ教育は、ラディカルである。
バリバラのみならず。固そうなハートネットだって。
日テレ２４なんて完全にイベント。
ＮＨＫ、正直、見習いたい、と。

見通しが立つ後は詰めていく

今日はそういうのが結構あった。
まだ全然骨組みができていなかったプレゼン。出勤ランの時にいろいろ思いつき、午前中パワーポイントと格闘して、プロットがとりあえずほぼできた。

今日の午後は大学で。学生ではなく学校の先生方にお話。某研究団体の研修会。時間配分がうまくいかなかったが強引に着陸。現時点で残るプレゼンは２つ。夏休みというのに店が開いていて結構賑やか。生協でしばし本の背表紙を眺める。

で、郵便局に寄り愛媛マラソンのエントリー完了。

家に帰ると、国体プレ大会のボランティアの日時が決定したと。これなら、帰りに松山ビアフェスタに行けるかも。
探していた本をジュンク堂で見つけ、前々から気になっていた会員カードも入手。

やれやれで乾杯エール。但し。
ム○メとの会話は相変わらず見通し立たずである。難しい。