２４年１１月０７日 ジョギング

１１月０７日

今日は大荒れの天気です。曇ったり、雲が切れて青空が覗いたり又曇ったり、雨、霙が降ったりの繰り返しで風が強く吹き荒れるお天気です。そして寒い一日でした。

こういうお天気ですので野良仕事葉全くできませんので、午前中はアリナス体育館に行きスロージョギングです。

兎に角心肺機能が相当衰えているのと、脚力の衰えが顕著です。

１０分～２０分位は心臓が喉から出そうです。段々ウオーミングアップができてくると落ち着いてきまが、それでも吐く息づかいが荒い。毎日野良仕事で１万歩程あるいているとはいえ早足でないため何の効果もないかもしれません。

最後３週ほどインターバルを行いましたが最初から無理すると又膝等を痛めますので今日はここまでとして、これから徐々に心肺機能と脚力をつけて行きたいと思っています。

ここまで衰えているとは・・・・・半年のブランク、情けないです。

 

０１．早朝は曇でした。北の白神岳は深い雲の中です。

 

０２．タマネギに掛けてあった簡易温床が強風に煽られて斜めになってしまう。

 

０３．現在の我が家の菜園の現況です。

 

０４．我が家の花壇のサルビアセージ。

 

今日のスロージョギング＋階段昇降+スクワットで13000歩です。皆さんの早足歩き程度に毛が生えたほどです。2時間かかっています。本当に体力の衰えを感じました。

 

誤字脱字がありましたらご容赦を。