24年12月20日 スクワット

2024年12月20日 21時42分27秒 | Weblog

12月20日

 

朝は曇ですが、時々は雲が切れてお日様が顔を出すがこれも長くは続かず。でも今日の気温は高く雪も融け出してくる。一日でした。

午前中は筋トレです。何とかスクワットを100回できるように頑張りたい思っています。目標は来月中にはできる様になりたいと頑張っていますが50回が限度でした。もう膝が自分の上体を持ちあげることができません。

亡くなってしまいましたが、森光子さんがスクワットを毎日500回やっていたとは驚きです。

今日も50回を2セットをやって見ました。3セット目から60回を目指して頑張りましたら急に身体が軽くなったような感じがして100回できる様になりました。これを3セットやりきることができました。

明日はランニングコースが使えませんので、ジムで器具を使った足回りのトレーニングをしたいと思っています。

午後からは昨日の追続きで森繁久弥の歌を聴きながらPCでいろいろなことを編集です。ユックリ過ごすます。

 

01.朝は曇で今日も昨日と変わらない何時もと変わらないお天気でした。

 

02.揚水ポンプの水が落ちてしまって呼び水を入れないと行けませんのでこのように落ちないように時々水を出してやらないといけません。

 

03.24年12月20日 毎日新聞 季語刻々。私の好きな句です。

 

24年05月05日 毎日新聞仲畑流万能川柳

「1日を 一生とみる 過ごし方」 箕面 むみじ橋

 

午後2時過ぎからこの暖かさで小雨が降り出してきて雪が融けできました。

今日も1日があっという間にすぎさっていく。

 

誤字脱字がありましたらご容赦を。

 

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2 コメント

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Unknown (埼玉県在住同期生)
2024-12-21 20:09:25
身体を鍛える人と、そうではない人とは、病気にならない限りでは、自立して自分のことができるか否かに、大きな違いが出るのでしょうね。私は、若い頃から、スクワットなど、一度もしたことはありません。
なるべく歩くようにしています。ゆっくりですが、平均5000歩を目指しています。
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火災 (タロンペ)
2024-12-21 22:00:24
>埼玉県在住同期生 さんへ

ニュースで知っていると思いますが落合で火災発生で、3人の方が死亡しています。幸い風邪が無く類焼は免れていますがこの暮れの事故です。
我が家も再度注意喚起です。
体調管理ですがあなたは山も歩いていますのでそれなりの体力を持っていると思います。泰子さんの分も長生きして下さいね。
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