百菜健美☆こんぶ家族ラボ

おいしい
と感じることは生きる喜びに
そして笑顔になります。
舌で味わい、
目は閉じていても
耳は心で。

レモン・乾燥レモン・デトックスウオーター

2023-02-07 | 昆布

薬膳・食養生・リラックス・デトックス・国産レモン・マイヤーレモン・レモン塩・ドライレモン

我が家のベランダ菜園のレモンは、今年も元気に実りました。

レモン塩、レモンシロップの他に、乾燥レモンも作ります。

粗塩で表面をこすり洗いし、ごく薄切りの輪切りにして、干して乾燥させるだけ。

低温のオーブンでも良いですし、ドライフルーツ用の乾燥機だとより簡単です。

乾燥後は、空き瓶などに入れてお菓子や海苔についてくる乾燥剤を一緒に入れて保存。

料理やお菓子、飲み物に1枚入れるだけで表情が変わり香りも立ちます。

スポーツをする時に数枚持って出かけ、水に入れてフレーバーウオーターしても。

粗塩や甘味を少し加えるとスポーツドリンク風になります。

私は紅茶にポンと入れて、爽やかな香りで気の巡りを良くします。

気分がリフレッシュし、皮ごとたべられるので疲労も回復します。

デスクやキッチンに置いておくと、鮮やかなビタミンカラーで元気になります。

 

 

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花粉症・根菜・デトックス

2023-02-07 | 昆布

DSC08732

辛い花粉症にお悩みの方も多いですよね。

アレルギー症状は免疫が関係しているので、腸内環境をととのえる食べ物が有効です。

たとえば、食物繊維が豊富な根菜類(大根、にんじん、れんこん、ごぼう)に、同じく腸によい発酵食品のみそを組み合わせた煮物などを食べるとよいですよ。

同じ理由で、茹で根菜のヨーグルトサラダなどもお勧め。

このコンビは特に夜の食事にいただくようにするのがポイント。

腸の動きが活性化するのが22時~翌2時頃なので、夜食べてよい菌を腸に送ります。

ちなみにれんこんは喉、鼻の症状に効き目がありますよ。

2〜3月の花粉症の時期は、ネトルやミントのハーブティーがお勧めです。

鼻がグズグズして苦しい時は、タオルを熱湯で絞って鼻にあてると少し楽になります。

 

 

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