体内年齢と骨年齢

　今日は九度山町での真田まつりに来賓として参加した後、参議院選挙に立候補予定の島久美子さんと終日街宣活動を行いました。午後はほぼ休みなく、車内で、そして路上でマイクを持って訴え続けていたので、軟口蓋の辺りが熱い感じです。

　さて、地域のイベントで私が密かに楽しみにしているのは血圧や骨密度、体脂肪率などを測る「健康診断」です。まわりの方々とのコミュニケーションの機会になりますし、検査結果を知ることで自分の体の状態を知ることができるので、進んで受けるようにしています。

　先日、国会で健康診断を受けた時は、「体内年齢」が２７歳と判定されました。私の数値で特徴的なのは基礎代謝が高いこと、そして、筋肉量の多さと骨密度の高さだそうです。どれも「若さ」の重要な要因らしく、体内年齢の低さに貢献してくれました。

　理由については、私が筋トレが好きなこと、そして、子供のころから牛乳が好きだったことぐらいしか思い浮かびません。でも、筋肉のせいかあまり暑さや寒さを苦に感じませんし、基礎代謝が高いせいか体重の増減もありません。もう２０年以上、風邪をひいたこともありませんし、大学を卒業して社会人になってからは、病気で職場を休んだことは一度もありません。２０年以上もずっと健康でいられるのは、筋肉比率の高さ→基礎代謝の高さが最大の理由のようです。筋トレといっても、腕立て伏せと腹筋、スクワットを朝１００回ずつする程度ですから１０分もかからないのですが…。

　地域の施設で受けた健康診断では、体脂肪率は１３・８％、「骨年齢」は２０歳と判定されました。（どちらも証人多数！）私は１８０㎝、最近の体重は７６Kg前後で体脂肪はいつも１５％前後ですが、骨年齢が若いことは嬉しい限りです。来年は１０代を目指して頑張ります！

　とは言うものの、最近の生活はとても健康的とは言えません。候補者の頃から３年以上一日の休みもありませんし、食事も不規則で睡眠時間が極端に短い状態が続いています。定期的に有酸素運動をする時間が確保できませんし、「喉がコラーゲンを求めている！」と言いながらラーメンばかり食べていますからね・・・！

　もっと気になるのが頭皮年齢ですが、こちらは、どんなトレーニングをすればいいのでしょう？　筋トレよりも遥かに熱心に取り組む決意なのですが…！



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