こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
朝晩冷えるようになりました。
つい最近まではまだ寝苦しいようなちょっと蒸すなと感じる日もあったのに、急展開な今年の秋。
先日の雨の日は私も「冷え」を感じました。
帰宅してから片付けを済ませて、すぐに湯たんぽを用意しましたよ。
体全体が冷えている感じだったので湯船に浸かるのが一番！なのでしょうが、夕食の準備があるのでそんなわけにもいかず…
湯たんぽを腰に当てての休憩です。
ゴロン。
横になって、シャバーサナ。
ヨガの屍のポーズで全身脱力。
目に色の濃いハンカチかタオルを当てて、体に「休息の時間」である事を知らせます。
この時、私は目だけでなく耳の辺りまで覆うのが好きです。
覆われている感覚が好きなのかな？
そして、ちょっと重みがあるほうがより好みです。
眠りに落ちなくてもそうやって省エネモード(スリープ状態？)でしばらくじっとしていると、ちょっとリフレッシュできます。
もうずっと動きたくなくなることもあるけど…汗
さて！
動き出すぞー！
急に明るくなるので、気持ちの切り替えもしやすいです。
こんな時は誰か甘えさせてくれる人がいれば極上の幸せかもしれないけど。
そんな事はありえない我が家なので(この手のプロは我が家には既に1人いる。)
自分でうまく乗り切るのがいいと、割り切っています。
無いものねだりをし続けても何も解決しませんし、最終目的は「自分がご機嫌でいられる」事ですから。
不平不満を口にしなくていいように、賢い選択をしていきたいです。
ココロとカラダが元気でいれるように。
これも養生と言えそうです。
