こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
朝晩冷える様になりましたね。
もう既にインフルエンザが流行っている様ですが、いかがお過ごしでしょうか？
我が家は普段と変わらずバタバタとした毎日を送っています。
刺激が大き過ぎるので、もう少し平和に暮らせないか？と模索中です。
先日カウンセリングをさせてもらった時に、気付いた事があります。
1週間ほどお食事の記録をお願いしたのですが、その方が「あらためて見ると、結構しっかりと食べていますね。」と驚いてらっしゃいました。
確かに、ものすごく豪華な食事です。
これを全部1人で作っていたら、「一食くらいは手を抜いて簡単に済ませても…」と言いたくなるくらい。
職場の賄いなので、交代で分担して作るそうで。
1人の負担は少ないけど、色々と食べれる。
持ち寄りのパーティーみたいでいいですね。
とても恵まれた食環境である事を再確認できて感謝する事ができたと、喜んでらっしゃいました。
幸福度が上がりましたね！
同じ事をやっていても、幸せだと感じれる人と感じれない人がいる。
新たな幸せを求めるよりも、先ずは今自分が既に得ている幸せを探す方が先ですね。
「書く」事で、客観的に見えて、見つけやすくなるのでしょうね。
日記でもメモでも、私がオススメするのは実際に紙に書くことですが、それを「ハードルが高い」と感じる方は、スマホでもじゅうぶん。
先ずはじぶんを把握することから始めてみましょう。
