お昼寝時の注意

こんにちは

大人女子のセルフメンテナンスをサポートさせていただいている蓮心堂です。

連日の暑さに疲れていませんか？

まだまだ暑さは続くので、自分に合った工夫で少しでも楽になれるように、今日は簡単な疲労回復法を紹介しようと思います。


夏休みといえばお昼寝。

中学生になってまでお昼寝をしていたのは私だけかな？

未就学児のように１時間グッスリ寝ると、夜の睡眠に響くし起きるタイミング次第では余計に疲れたり眠気が取れなかったり、そもそもそんな時間がない方も多いでしょう。

でも、５分や１０分なら確保できませんか？


私は、疲れて帰宅してすぐ夕食の準備に取り掛かるのが嫌な時は、ヨガのシャバーサナのポーズで５分くらい過ごします。

誰にも邪魔されない静かな部屋で、目から耳にかけて光を通さない布をかけ真っ暗な世界にして、静かにしています。

ポイントは何も考えない事。

タイマーをセットするか誰かに声をかけてもらうようにして、時間も気にせず何も気にせず無になります。

眠っても眠らなくても、うとうとしてもしなくても、スッキリすることが多いです。

スッキリできないのは雑念が多い時。

布でなくて本を載せるのも好きだったりします。

あの重みがいいのかな？

機会があればアイピローも試してみたいなと思っています。


ただゴロンと横になるだけでヨガ気分♪

楽しく過ごすのが一番で〜す☆